Ногоон цай каффейнтэй байдаг уу? Тийм! Ногоон цай нь бусад "жинхэнэ" цайнууд болох хар, цагаан, оолонгтой яг ижилхэн "Camellia sinensis" хэмээх ургамлаас гаралтай бөгөөд бүгд өдөөгч кофеин агуулдаг.
Ногоон цай яагаад танд муу вэ?
Ногоон цайны ханд нь элэг, бөөрний асуудал үүсгэдэг ховор тохиолдолд. Ногоон цай уух нь удаан хугацаагаар эсвэл өндөр тунгаар (өдөрт 8 аягаас дээш) хэрэглэхэд АЮУЛГҮЙ. Ногоон цай их хэмжээгээр уух нь кофейны агууламжаас шалтгаалж гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй.
Ногоон цай кофетой харьцуулахад хэр их кофейн агуулдаг вэ?
Гэсэн хэдий ч кофе нь ногоон цай-аас гурав дахин их кофейн агуулдаг. 8 унц (240 мл) кофенд 96 мг кофейн өгдөг бол ижил хэмжээний ногоон цайнд 29 мг (5, 6) өгдөг. Судалгаанаас харахад насанд хүрэгсдэд өдөрт 400 мг кофейн хэрэглэх нь аюулгүй гэж тооцогддог.
Ногоон цай таныг сэрүүн байлгадаг уу?
Ногоон цайнд бага зэрэг кофейн агуулагддаг. Энэхүү байгалийн өдөөгч нь сэрэл, сэргэлэн цовоо байдал, анхаарал төвлөрлийг сайжруулж, ядрах мэдрэмжийг бууруулдаг - энэ бүхэн нь унтахад хэцүү болгодог (15). Нэг аяга (240 мл) ногоон цай нь 30 мг кофейн буюу нэг аяга кофены 1/3 орчим кофейн агуулдаг.
Ногоон цай яагаад намайг унтуулдаг вэ?
Ногоон өнгөтэй Теанин хэмээх нэгдэл байгаацай нь нойрыг өдөөдөг гол бүрэлдэхүүн хэсэг болж үйлчилдэг. Үүнээс гадна энэ нь мэдрэл тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй тархины стресс, мэдрэлийн эсийн цочролыг бууруулдаг.
