Лайчи нь кали, зэс, витамин С, эпикатехин, рутин зэрэг эрүүл эрдэс, витамин, антиоксидант агуулсан. Эдгээр нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг (3, 6, 7, 16).
Би өдөрт хэдэн личи идэх ёстой вэ?
Зохицуулах нь гол зүйл. Өдөр бүр 10-12 личис хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөө зөв баримталж байвал таны биед хор хөнөөл учруулахгүй. Жин хасах: Личис нь жингээ хасахад тусалдаг гол шалтгаан нь тэдгээрт агуулагдах эслэг болон бүдүүлэг өвсний савлагаатай холбоотой юм.
Лайчи жин хасахад тохиромжтой юу?
Жин хасахад тусалдаг
Литчи нь хоолны эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд жин хасахад маш сайн. Усны өндөр агууламжтай, илчлэг багатай тул жин хасахад тохиромжтой жимс юм. Мөн жимс нь магни, фосфор, төмөр, марганец, зэс зэрэг бусад чухал эрдэс бодисуудыг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь ясыг бэхжүүлдэг.
Личи ямар ашигтай вэ?
Үргэлжлэл
- Витамин. Личи жимс нь витамин С-ийн сайн эх үүсвэр юм. …
- Элэгний эрүүл мэнд. Таны элэг таны биед хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. …
- Хорт хавдрын эсрэг үйл ажиллагаа. Личи ханд нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. …
- Олигонол. Личи жимс нь олигонол хэмээх полифенол агуулдаг.
Личийг идэх нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Гипоглицин А нь боловсорч гүйцээгүй зулзаганд агуулагддаг амин хүчил.хүнд бөөлжих ба метилен-цикло-пропил-глицин (MCPG) нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч, дотор муухайрах, ухаан алдах, ухаан алдахад хүргэдэг … зарим тохиолдолд комд, тэр ч байтугай үхэл.
