Тэмдэглэл бичих нь: Асуудал, айдас, санаа зовоосон асуудлуудыг эрэмбэлэхэд тань тусална. Аливаа шинж тэмдгийг өдөр бүр ажигласнаар та өдөөгчийг таньж, тэдгээрийг илүү сайн хянах арга замыг сурч чадна. Өөртэйгөө эерэг яриа өрнүүлэх, сөрөг бодлыг олж илрүүлэх, …
Тэмдэглэл бичих нь тархинд юу нөлөөлдөг вэ?
Тэмдэглэл нь таны тархийг хамгийн сайн хэлбэрт байлгахад тусалдаг. Энэ нь санах ой, ойлгох чадварыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй ажиллах санах ойн багтаамжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн боловсруулалтыг сайжруулж магадгүй юм. Сэтгэл санааг сайжруулна.
Тэмдэглэл хөтлөх нь хүн бүрт сайн уу?
Хэдийгээр энэ нь эдгээр зорилгод тустай байж болох ч тэмдэглэл хөтлөх нь зөвхөн "охид", өсвөр насныхан, өсвөр насныханд зориулагдсан биш. Энэ нь бичиж чаддаг бүх хүмүүст зориулагдсан юм! Энэ нь хүмүүсийг ээдрээтэй мэдрэмжийг нь ойлгуулж, түүгээрээ хошин шог олж авахад нь тусалдаг өөрийгөө илэрхийлэх нэг хэлбэр юм.
Тэмдэглэл бичих нь эмчилгээ шиг сайн уу?
Хэрэв та стресст орсон, санаа зовсон эсвэл сэтгэлээр унаж байгаа бол эмчилгээний тэмдэглэл хөтлөх-г туршаад үзээрэй. Энэ нь эмчилгээг бүрэн орлох хэрэгсэл биш ч гэсэн утга санааг бий болгож, илүү сайн мэдрэхэд тань туслах эсвэл уламжлалт ярианы эмчилгээний нэмэлт хэрэгсэл болж чадах нэг хэрэгсэл юм.
Тэмдэглэл хөтлөх нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан уу?
Энэ нь гэнэтийн зүйл байж болох ч тэмдэглэл хөтлөх нь нийт дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж, өвчлөх эрсдэлийг тань бууруулдаг нь батлагдсан. Судлаачдын хувьдКарен А. Байки, Кэй Вилхелм нар өдөрт 3-5 удаа 20 минут тэмдэглэл хөтөлдөг хүмүүс дараах ашиг тусыг олж харжээ: Стресстэй холбоотой эмчид үзүүлэх нь бага.
