2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 02:58
Суулт шиг суулт хийх дасгалууд нь таны ташааны нугалах, цээж, хүзүүнээс гадна хэвлийн шулуун, хөндлөн хэвлий болон ташуу булчингуудыг ажиллуулна. Тэд таны бэлхүүс болон өгзөгний булчингуудыг ажиллуулж, сайн байрлалыг дэмждэг. Хөдөлгөөний өргөн хүрээтэй тул суулт нь дасгал хөдөлгөөн болон статик үндсэн дасгалуудаас илүү булчингуудад чиглүүлдэг. https://www.he althline.com › эрүүл мэнд › Суух дасгалын ашиг тус
Суухын ашиг тус: Дасгал, хувилбарууд болон бусад зүйлс - He althline
дасгал булчин барихад тусална. Гэхдээ суултаас ялгаатай нь тэд зөвхөн хэвлийн булчинг ажиллуулдаг. Булчингийн энэхүү эрчимтэй тусгаарлалт нь тэднийг зургаан багц хэвлийн булчинг авахыг хичээдэг хүмүүсийн түгээмэл дасгал болгодог. Ингэснээр нурууны булчин болон ташуу булчингуудыг багтаасан гол цөмийг бэхжүүлэхэд тохиромжтой.
Өдөрт 100 дасгал хийх нь ямар нэгэн зүйл хийх үү?
Харамсалтай нь та өдөрт 100 удаа дасгал хийсэн ч хэвлийн өөхийг алдахгүй. Боломж биш. … Гэдэснээсээ өөх тосыг алдах цорын ганц арга зам бол бүх биеэрээ өөх тос алдах явдал юм. Хэдийгээр та өөр зүйл сонссон гэдэгт итгэлтэй байна.
Таны дасгал яагаад муу байдаг вэ?
Давтан дасгал хийх нь таны нуруун дээрх дискийг товойлгож (дискний гель цөм товойж), мэдрэл дээр дарж, нурууны доод хэсэгт өвдөлт үүсгэж болзошгүй. дискний ивэрхий.
Хэвлийн өөхийг арилгахад дасгал хөдөлгөөн сайн уу?
Тийм дасгал ганц ч байхгүйЗөвхөн хэвлийн өөхийг шатаадаг тул аливаа дасгалыг эрүүл хооллолттой хослуулан тогтмол хийвэл биеийн нийт өөхийг багасгахад тусалдаг. Хэвлийн дасгалууд, жишээлбэл, дасгал хийх, суух хэвлийн өөхийг тусгайлан шатаахгүй ч гэдэс илүү хавтгай, илүү чанга харагдуулна.
Кранк дасгалууд илүү үр дүнтэй юу?
Хэвлийн булчинг чангалах дасгал хэр үр дүнтэй вэ? Таныг дасгал хийж байх үед дасгал хийх нь үр дүнтэй мэт санагдаж болох ч ерөнхийдөө хэвлийн булчинд хамгийн сайн дасгал биш юм. Хөдөлгөөний хавтгай, өнцөг, байрлалыг өөрчилснөөр таны үндсэн ажилд хамгийн их ашиг тустай байх болно.
3 Abdominal Exercises You Should Never do. EVER. In our opinion
Зөвлөмж болгож буй:
Даршилсан хоол яагаад танд сайн байдаг вэ?
Даршилсан ногоо нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай ч хамгийн их яригддаг ашиг тус нь пробиотик байдаг. Исгэлтийн процессын улмаас тэдгээр нь гэдэсний ашигтай ургамлыг тэнцвэржүүлж, хадгалахад тусалдаг бактерийн сайн эх үүсвэр юм. Даршилсан хоол яагаад танд муу байдаг вэ?
Биотехнологи яагаад сайн байдаг вэ?
Орчин үеийн биотехнологи нь сумруулдаг, ховор тохиолддог өвчинтэй тэмцэж, бидний хүрээлэн буй орчны ул мөрийг багасгаж, өлсгөлөнгөөр хооллож, бага, цэвэр эрчим хүч хэрэглэж, илүү аюулгүй, цэвэр, илүү үр ашигтай үйлдвэрлэлийн үйл явц. Биотехнологи хэрхэн эерэг нөлөө үзүүлдэг вэ?
Сүү яагаад сайн чийгшүүлэгч байдаг вэ?
Жишээ нь, сүү нь энгийн уснаас ч илүү чийгшүүлдэг нь тогтоогдсон Учир нь элсэн чихэр лактоз, зарим уураг, өөх тосыг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь бүгд хоосолтыг удаашруулахад тусалдаг. ходоодны шингэнийг гадагшлуулж, чийгшлийг удаан хугацаанд хадгална.
Малеин ангидрид яагаад сайн диенофиль байдаг вэ?
Малеин ангидрид нь бас маш сайн диенофиль юм, учир нь карбонил бүлгийн электрон татах нөлөө нь хоёр алкены нүүрстөрөгчийг электроноор дутмаг болгодог, улмаар сайн зорилтот бодис юм. диен дэх пи электронуудын дайралтанд зориулагдсан. … алкил бүлгүүд) ба диенофилийн электрон татах бүлгүүд.
Тав яагаад гагнуураас илүү сайн байдаг вэ?
Хавласан холбоос Илүү бат бөх Хавтгай холболтыг онгоцонд ашиглахын хамгийн том давуу тал нь гагнасан холбоосоос илүү бат бөх, удаан эдэлгээтэй байдаг. Хоёр эд ангиудыг гагнах үед эд ангиудын зөвхөн гадна талыг нь холбоно. Гагнуур эсвэл тавны аль нь дээр вэ?
