2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Овъёос нь байгалийн цавуулаг агуулдаггүй. Цавуулагтай хөндлөн бохирдол нь овъёос тариалсан талбайд эсвэл ихэвчлэн боловсруулах, савлах байгууламжаар дамждаг. Энэ нь овъёос нь улаан буудай, арвай, хөх тариа зэрэг орц найрлагатай холбогдож, CD-тэй хүмүүст аюултай гэсэн үг.
Ган хэрчсэн овъёос үрэвсэл үүсгэдэг үү?
Ган зүссэн овъёос нь хоолны дэглэмд оруулах маш сайн уусдаг эслэг бөгөөд мөн пребиотик хүнсний үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр овъёос нь гэдэсний нянгийн үрэвслийн эсрэг бүрэн бүтэн байдлыг дэмжинэ. Ган зүссэн овъёос нь хуучин загварын цувисан овъёосноос бага боловсруулалттай бөгөөд Гликемикийн индекс багатай.
Ямар овъёосны будаа цавуулаггүй вэ?
Цэвэр овъёос нь цавуулаггүй бөгөөд цавуулаг үл тэвчих өвчтэй ихэнх хүмүүст аюулгүй. Гэсэн хэдий ч овъёос нь улаан буудай, хөх тариа, арвай зэрэг цавуулаг агуулсан үр тариатай ижил үйлдвэрт боловсруулагддаг тул цавуулагтай ихэвчлэн бохирддог.
Овъёос цавуулаггүй гэдгийг яаж мэдэх вэ?
Та хариу үйлдэл үзүүлэх эсэхээ тодорхойлох арга байхгүй тул болгоомжтой үргэлжлүүлээрэй. "Цэвэр, бохирдоогүй", "цавуулаггүй" эсвэл "цавуулаггүй баталгаатай" овъёос хэрэглэхээ мартуузай. Мэргэжилтнүүд өдөрт 50 гр хүртэл цавуулаггүй хуурай овъёосыг аюулгүй гэж үздэг. Хоол тэжээлийн шошгон дээр порцын хэмжээг харна уу.
Ган хэрчсэн овъёос илүү эрүүл байдаг уу?
Ийм учраас ган зүссэн овъёос нь тэдний хувьд хамгийн сайн сонголт байж болох юмцусан дахь сахарын хэмжээгээ илүү сайн хянахыг эрмэлздэг. Ган зүссэн овъёос нь цувисан болон түргэн овъёостой харьцуулахад эслэгээр арай өндөр байдаг. Мөн эдгээр нь гурван төрлийн овъёосны хамгийн бага гликемийн индекстэй тул цусан дахь сахарын хэмжээг хянах хамгийн сайн сонголт болж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Овъёос болон түргэн овъёос хоёр ижил зүйл мөн үү?
Бүх хэлбэрийн овъёосны будаа нь овъёосны үр тарианаас гаралтай бөгөөд энэ нь бүхэлдээ, хугараагүй овъёосны үр тариа юм. Ердийн овъёосыг өнхрүүлсэн овъёос эсвэл хуучин овъёос гэж нэрлэдэг. … Энэ нь овъёосны өтгөн ширхэгийг үүсгэдэг. Түргэн овъёосыг хурдан чанаж бэлтгэдэг овъёосыг ижил журамтай давдаг, гэхдээ тэдгээрийг нимгэн ширхэгтэй болгохоос бусад тохиолдолд.
Квакер овъёос хуучны овъёос мөн үү?
Quaker® Хуучин Хувцасны овъёос нь бүтэн овъёосыг тэгшлэхийн тулд өнхрүүлдэг юм. Quaker® Steel Cut овъёос нь хайрцганд өнхрүүлээгүй бүхэл бүтэн овъёос юм. Үүний оронд тэдгээрийг ойролцоогоор гуравны нэг болгон хуваасан. Quick Quaker® овъёосыг арай жижиг хэсэг болгон хуваасан тул илүү хурдан чанаж болно.
Ган зүссэн овъёос тэжээл мөн үү?
Ган хэрчсэн овъёос нь өөх тос багатай, уураг, эслэг болон бусад шим тэжээл ихтэй. Тэд мөн гликемийн индекс багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч ган зүссэн овъёос нь нүүрс усаар баялаг хоол хүнс юм. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс овъёосныхоо хэмжээг хязгаарлахыг хүсч болно.
Ган зүссэн овъёос цавуулаггүй юу?
Овъёос нь байгалийн цавуулаг агуулдаггүй. Цавуулагтай хөндлөн бохирдол нь овъёос тариалсан талбайд эсвэл ихэвчлэн боловсруулах, савлах байгууламжаар дамждаг. Энэ нь овъёос нь улаан буудай, арвай, хөх тариа зэрэг орц найрлагатай холбогдож, CD-тэй хүмүүст аюултай гэсэн үг.
Ган зүссэн овъёос эрүүл үү?
Ган хэрчсэн овъёос нь уураг, эслэгээр баялаг тул цатгалалтыг сайжруулж, эрүүл хооллолтын макро шим тэжээлийг бүрдүүлэхэд тусалдаг. Тэд бас маш сайн эх сурвалж юм: В витамины цогцолбор. Төмөр. Ган зүссэн овъёос жин хасахад сайн уу? Ган зүссэн овъёос нь ялангуяа тэсвэртэй цардуул болон эслэгээр баялаг тул жингээ хасах, зүрхний эрүүл мэнд, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, хоол боловсруулахад тустай.
