2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ган хэрчсэн овъёос нь уураг, эслэгээр баялаг тул цатгалалтыг сайжруулж, эрүүл хооллолтын макро шим тэжээлийг бүрдүүлэхэд тусалдаг. Тэд бас маш сайн эх сурвалж юм: В витамины цогцолбор. Төмөр.
Ган зүссэн овъёос жин хасахад сайн уу?
Ган зүссэн овъёос нь ялангуяа тэсвэртэй цардуул болон эслэгээр баялаг тул жингээ хасах, зүрхний эрүүл мэнд, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, хоол боловсруулахад тустай. Тэд бас төмөр болон ургамлын уургийн сайн эх үүсвэр юм.
Өдөр бүр ган зүссэн овъёос идэх боломжтой юу?
Овъёос нь хүнсний эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Гангаар зүссэн овъёосны ¼ аяга (хуурай) нь 5 грамм эслэг буюу таны санал болгож буй хоолны дэглэмийн 20 хувийг агуулдаг (Өөрийгөө хооллох мэдээлэл, 2015). … Ган зүсмэл овъёосыг өдөр бүр идэх нь танд хангалттайавахад тусална.
Ган зүссэн овъёос нь цувисан овъёосоос илүү эрүүл байдаг уу?
Таны харж байгаагаар ган зүсмэл овъёосыг өнхрүүлсэн овъёосны эсрэг сонгох нь давуу талтай. … Гангаар зүссэн овъёос нь хамгийн бага боловсруулалт хийдэг, бусад төрлийнхөөсөө илүү их эслэг, нягтрал агуулдаг тул гангаар зүссэн овъёос нь таны идэж болох хамгийн эрүүл үр тарианы нэг юм.
Ган зүссэн овъёос үрэвсдэг үү?
Ган зүссэн овъёос нь хоолны дэглэмд оруулах маш сайн уусдаг эслэг бөгөөд мөн пребиотик хүнсний үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр овъёос нь гэдэсний нянгийн үрэвслийн эсрэг бүрэн бүтэн байдлыг дэмжинэ. Ган зүссэн овъёос нь хуучин загварын цувималаас бага боловсруулалттай байдаговъёос, бага гликемик индекстэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Овъёос болон түргэн овъёос хоёр ижил зүйл мөн үү?
Бүх хэлбэрийн овъёосны будаа нь овъёосны үр тарианаас гаралтай бөгөөд энэ нь бүхэлдээ, хугараагүй овъёосны үр тариа юм. Ердийн овъёосыг өнхрүүлсэн овъёос эсвэл хуучин овъёос гэж нэрлэдэг. … Энэ нь овъёосны өтгөн ширхэгийг үүсгэдэг. Түргэн овъёосыг хурдан чанаж бэлтгэдэг овъёосыг ижил журамтай давдаг, гэхдээ тэдгээрийг нимгэн ширхэгтэй болгохоос бусад тохиолдолд.
Квакер овъёос хуучны овъёос мөн үү?
Quaker® Хуучин Хувцасны овъёос нь бүтэн овъёосыг тэгшлэхийн тулд өнхрүүлдэг юм. Quaker® Steel Cut овъёос нь хайрцганд өнхрүүлээгүй бүхэл бүтэн овъёос юм. Үүний оронд тэдгээрийг ойролцоогоор гуравны нэг болгон хуваасан. Quick Quaker® овъёосыг арай жижиг хэсэг болгон хуваасан тул илүү хурдан чанаж болно.
Ган зүссэн овъёос тэжээл мөн үү?
Ган хэрчсэн овъёос нь өөх тос багатай, уураг, эслэг болон бусад шим тэжээл ихтэй. Тэд мөн гликемийн индекс багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч ган зүссэн овъёос нь нүүрс усаар баялаг хоол хүнс юм. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс овъёосныхоо хэмжээг хязгаарлахыг хүсч болно.
Ган зүссэн овъёос цавуулагтай юу?
Овъёос нь байгалийн цавуулаг агуулдаггүй. Цавуулагтай хөндлөн бохирдол нь овъёос тариалсан талбайд эсвэл ихэвчлэн боловсруулах, савлах байгууламжаар дамждаг. Энэ нь овъёос нь улаан буудай, арвай, хөх тариа зэрэг орц найрлагатай холбогдож, CD-тэй хүмүүст аюултай гэсэн үг.
Ган зүссэн овъёос цавуулаггүй юу?
Овъёос нь байгалийн цавуулаг агуулдаггүй. Цавуулагтай хөндлөн бохирдол нь овъёос тариалсан талбайд эсвэл ихэвчлэн боловсруулах, савлах байгууламжаар дамждаг. Энэ нь овъёос нь улаан буудай, арвай, хөх тариа зэрэг орц найрлагатай холбогдож, CD-тэй хүмүүст аюултай гэсэн үг.
