Дахин хамаарал. Дахин хамааруулах арга нь үйлчлүүлэгчдэд сөрөг үйл явдлын өөр шалтгаануудын талаар бодол санаагаа "дахин тайлбарлахад" тусалдаг, ялангуяа тэд асуудлын цорын ганц шалтгаан гэдэгт итгэдэг үед.
Decatastrophizing техник гэж юу вэ?
Decatastrophizing бол гамшгийн сэтгэлгээг багасгах эсвэл эсэргүүцэх танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлтийн арга. "Decatastrophizing" гэсэн нэр томьёог REBT-ийг хөгжүүлсэн Альберт Эллис гаргасан боловч энэ нь НИТАЖ-ын загварт ижил төстэй арга техник юм.
Бодлын бүтцийн өөрчлөлт нь юу гэсэн үг вэ?
Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт нь хүмүүст сөрөг сэтгэлгээгээ анзаарч, өөрчлөхөд тусалдаг эмчилгээний аргуудын нэгдэл юм. Бодол санааны хэв маяг нь хор хөнөөлтэй, өөрийгөө ялан дийлэх болсон үед тэдгээрийг таслан зогсоох, дахин чиглүүлэх арга замыг судлах нь зүйтэй. Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт үүнийг хийж чадна.
Сэтгэл зүйд танин мэдэхүйн маргаан гэж юу вэ?
Маргаан бол нийгмийн түгшүүр болон бусад сэтгэцийн өвчнийг эмчлэх танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлтийн хүрээнд оновчтой сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийн эмчилгээнд (REBT) ашигладаг арга юм. Үндсэн үйл явц нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг хадгалж, урагшлахад тань хэцүү болгодог бодол санаа, итгэл үнэмшлийг тань асуух явдал юм.
Сэтгэл судлалд if техник гэж юу вэ?
“Хэрэв…? Асуулт нь түгшүүртэй хүмүүс түгшүүртэй байдлыг бий болгох эсвэл хадгалах хүчирхэг арга юм. “Хэрэв…” гэж өөрөөсөө асуух.асуултууд нь хувь хүнийг бага магадлалтай / өндөр үр дагавартай боломжуудын талаар санаа зовоход урьж байна – сүйрэлд.
