Усан манжин нь Хятадад олон мянган жилийн өмнө гаралтай бөгөөд аажмаар баруун зүгт тархсан. Тэд эртний Египет, Грек, Ромын чухал хоол болсон. Фараонуудын үед Египетэд улаан лууван өргөн тариалдаг байсан. Пирамидуудыг барихаас өмнө улаан лууван иддэг байсан тухай эртний тэмдэглэлд бичсэн байдаг.
Улаан лууван хаана ургадаг вэ?
Улаан лууван нь сэрүүн улиралтай, хурдан боловсорч гүйцдэг, тариалахад хялбар хүнсний ногоо юм. Цэцэрлэгт улаан лууванг нартай, чийглэг, үржил шимт хөрстэй газар бүрт, хотын хамгийн жижиг талбайд ч тарьж болно. Эрт сортууд нь ихэвчлэн хаврын эхэн сарын сэрүүн өдрүүдэд хамгийн сайн ургадаг боловч зарим хожуу боловсорч гүйцсэн сортуудыг зуны улиралд тарьж болно.
Улаан лууван байцаа мөн үү?
Бүх гэр бүлийн
Радис нь Brassicaceae (гич эсвэл байцаа) овогт багтдаг. Үндэс нь байцаа, брокколи, цэцэгт байцаа, тунхууны бусад төрлийн ургамалтай холбоотой.
Та тарвасны улаан лууванг хальслах ёстой юу?
Эдгээр улаан лууван нь сайхан яруу бүтэцтэй, хааяа халуун ногоотой цэвэрхэн амттай. … Үдийн хоол эсвэл бяслагны таваг дээр нэмэхэд тарвасны улаан лууванг хальсалж, дараа нь нимгэн хагас сар болгон хэрчинэ. Салатны хувьд улаан лууванг хальсалж, нимгэн хэрчиж болно. Нэмэлт пицца хийхийн тулд улаан лууванг дөрөвний нэг болгон хувааж, нимгэн зүснэ.
Би өдөрт хэдэн улаан лууван идэх ёстой вэ?
Улаан лууван нь бидний хоолны дэглэмд оруулах олон шалтгаан байдаг ч хамгийн их үнэлэгддэг зүйл бол түүнийдархлааны системийг сайжруулах. Өдөрт хагас аяга улаан лууван, салатанд нэмж эсвэл хөнгөн зууш болгон хэрэглэх нь витамин С-ийг өдөр бүр 15%-тай тэнцэх хэмжээний шингээх баталгаа болно.
