2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Улаан лууван нь антиоксидант болон кальци, кали зэрэг эрдэс бодисоор баялаг. Эдгээр шим тэжээлүүд хамтдаа цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Улаан лууван нь цусны урсгалыг сайжруулдаг байгалийн нитратын сайн эх үүсвэр юм.
Та өдөрт хэдэн улаан лууван идэх ёстой вэ?
Улаан лууван нь бидний хоолны дэглэмд оруулах олон шалтгаан байдаг ч хамгийн их үнэлэгддэг зүйл бол дархлааг сайжруулах чадвар юм. Өдөрт хагас аяга улаан лууван салатанд нэмж эсвэл хөнгөн зууш болгон хэрэглэх нь витамин С-ийг өдөр бүр 15%-тай тэнцэх хэмжээний шингээх баталгаа болно.
Өдөр бүр улаан лууван идэж болох уу?
Тэдгээрийг идэхэд аюулгүй, гэхдээ бамбай булчирхайн асуудалтай бол хэтрүүлж болохгүй. Хэт их хэмжээ нь бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлд саад учруулж болзошгүй. Харханд хийсэн судалгаагаар улаан луувангийн байнгын хэрэглээ нь бамбай булчирхайн жинг нэмэгдүүлж, бамбай булчирхайн дааврын хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Улаан лууван супер хоол мөн үү?
Гэхдээ ихэвчлэн жижиг, бөөрөнхий, улаавтар өнгөтэй байдаг. Энэхүү супер хоолны ашиг тусыг зөвхөн улаан луувангийн үндсийг төдийгүй цэцэг, навч, үрийг хэрэглэснээр олж авах боломжтой. Улаан лууван нь биеийг хоргүйжүүлэхэд маш сайн бөгөөд элэг, ходоодны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Улаан лууван их идэх нь муу юу?
Амаар уувал: Улаан лууванг дунд зэргийн хэмжээгээр уувал ихэнх хүмүүст АЮУЛГҮЙ байдаг. Усан лууванг их хэмжээгээр хэрэглэх нь хоол боловсруулах замыг цочрооно. Зарим хүмүүс улаан луувангийн харшилтай байж болох ч энэ нь ховор тохиолддог.
Зөвлөмж болгож буй:
Нохой улаан лууван идэж чадах уу?
Тийм ээ, улаан лууванг нохойдоо бага хэмжээгээр өгөхөд гэмгүй. Улаан лууван нь эслэг, кали, витамин С агуулдаг. Улаан лууван нь нохойд хоргүй ч хэт тэжээллэг биш бөгөөд хий үүсгэдэг. Нохой ихэвчлэн улаан лууван гэхээсээ илүү лууван, амтат төмсний амтанд дуртай байдаг.
Улаан лууван юунд сайн вэ?
Усан манжин нь антиоксидант, кальци, кали зэрэг эрдэс бодисоор баялаг. Эдгээр шим тэжээлүүд хамтдаа цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Улаан лууван нь цусны урсгалыг сайжруулдаг байгалийн нитратын сайн эх үүсвэр юм.
Улаан нүд танд сайн уу?
Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, нэрс, цангис, булцуу, chokeberry, үхрийн нүд, үхрийн нүд гэж тодорхойлогддог Берри жимс нь хамгийн тэжээллэг хүнсний бүтээгдэхүүнд тооцогддог. Эдгээр нь эрдэс бодис, витамин, эслэг зэрэг чухал шим тэжээлийн сайн эх үүсвэр юм (USDA, 2005).
Улаан лууван танд сайн уу?
Улаан лууван нь антиоксидант болон кальци, кали зэрэг эрдэс бодисоор баялаг. Эдгээр шим тэжээлүүд хамтдаа цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Улаан лууван нь цусны урсгалыг сайжруулдаг байгалийн нитратын сайн эх үүсвэр юм.
Лууван танд сайн уу?
Лууван дахь эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг хяналтандаа байлгахад тусалдаг. Мөн тэдгээр нь А аминдэм, бета-каротинаар баялаг бөгөөд энэ нь таны чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг нотолж байна. Тэд таны ясыг бэхжүүлж чадна. Лууван нь ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой кальци, К витамин агуулдаг.
