2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Усан сэлэлтийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Усанд сэлэх нь бүх талын сайн дасгал юм, учир нь энэ нь: таны зүрхний цохилтыг тогтмол барих боловч таны биеийн нөлөөллийн стрессийг бага зэрэг арилгадаг . тэсвэр тэвчээр, булчингийн хүч чадал, зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжинэ. эрүүл жин, зүрх, уушгийг эрүүл байлгахад тусалдаг.
Усанд сэлэх нь яагаад танд тийм сайхан мэдрэмж төрүүлдэг вэ?
Эндорфин ялгардаг
Дасгал хийх нь аз жаргал, сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх зэрэг сэтгэлзүйн олон ашиг тустай. … Усанд сэлэх болон бусад дасгалууд нь таны тархинд эндорфин даавар ялгаруулж, зүгээр л сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Эндорфин бол эерэг байдлыг нэмэгдүүлж, аз жаргалыг авчирдаг.
Өдөр бүр усанд сэлэх сайхан юу?
Өдөр бүр усанд сэлэх нь оюун ухаан, бие, сэтгэлд тустай. Хашаныхаа усан сан эсвэл ойролцоох нууранд дүрэх нь таны эрүүл мэндэд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. … Хэд хэдэн метрийн хажуугаар, өдөр бүр усанд сэлэх нь булчингаа (сайн уу, усанд сэлэгчийн бие), зүрх, уушгийг хүчирхэгжүүлэхэд тусална гэж Time сэтгүүл мэдээлсэн.
Усанд сэлэлтийн 10 ашиг тус юу вэ?
Усанд сэлэхийн эрүүл мэндийн 10 ашиг тус
- 1 – Бүх биеийн дасгал. Усанд сэлэх нь бүхэл бүтэн биеийн дасгал юм! …
- 2 – Зүрх судасны фитнесс. …
- 3 – Насан туршийн фитнесс. …
- 4 – Осол гэмтэлтэй хүмүүст тохиромжтой. …
- 5 – Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст тохиромжтой. …
- 6 – Жирэмсэн үед аюулгүй. …
- 7 – Усанд сэлэх нь маш их калори шатаадаг. …
- 8 – Нойрыг сайжруулахад тусалдаг.
Усанд сэлэх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд яагаад сайн байдаг вэ?
Усанд сэлэх нь бүх дасгалын нэгэн адил тархинд эндорфин ялгаруулдаг. Эдгээр нь эерэг байдлыг нэмэгдүүлж, сайн сайхан, аз жаргалын мэдрэмжийг төрүүлдэг байгалийн сайхан сэтгэлийг мэдрүүлдэг гормонууд юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Тедди сэлэлт жингээ хассан уу?
Тедди нэг удаад 2 минут сэлж чаддаг болсон. Энэ бол усан сан нь тэсвэр хатуужил, биеийн тамирыг хэрхэн сайжруулдгийн гайхалтай жишээ юм. Тэрээр ойролцоогоор алдаж чадсан. Сүүлийн 6 сарын хугацаанд тогтмол 5,5 кг жинтэй. Тедди усанд сэлэх нь жинхэнэ үү?
Усан сангийн усан дахь боратын ашиг тус юу вэ?
Боратууд нь хоёр янзаар тусалдаг: 1. Тэд сайн буфер байдаг тул ерөнхийдөө царцахаас сэргийлдэг 2. Кальцийг үүсэхээс сэргийлж бараг хелат шиг түгждэг. Үүнээс гадна усан сан дахь боратууд өгөх боломжтой. ус илүү зөөлөн мэдрэмж төрүүлнэ, энэ нь арьсанд илүү зөөлөн байдаг.
Усанд сэлэлт грамми түрүүлсэн үү?
1. Түүний тав дахь бөгөөд сүүлчийн студийн цомог болох "Swimming" нь 61 дэх удаагийн ГРЭММИЙН шагнал гардуулах ёслолд анхны (нас барсны дараа) ГРЭММИ номинацид нэр дэвшсэн юм. Миллер 2018 оны 9-р сарын 7-нд 26 насандаа таалал төгсөв.
Усан лоолийг усан үзмийн модон дээр боловсорч гүйцэхийг зөвшөөрөх үү?
Улаан лооль нь хийтэй байдаг– Би хий ялгаруулдаг гэсэн үг. … Улаан лоолийн ургац хураах хугацаа нь жимс нь боловсорч гүйцсэн ногоон болж, дараа нь усан үзмийн модыгболовсорч гүйцсэн үед авах ёстой. Энэ нь хагарах, хөхрөхөөс сэргийлж, боловсорч гүйцсэн үйл явцыг хянах боломжийг олгоно.
Усан доорх усан онгоцыг ямар зорилгоор анх зохион бүтээсэн бэ?
Дайнд ашиглах анхны шумбагч онгоцыг Америкийн зохион бүтээгч Дэвид Бушнелл 1775 онд Америкийн Хувьсгалт дайны үед дайсны хөлөг онгоцонд тэсрэх бөмбөг бэхлэх хэрэгсэл болгон зохион бүтээж, бүтээжээ. Яагаад шумбагч хөлөг судлаачийг бүтээсэн бэ?
