2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Мах, шувууны мах, далайн хоол нь гемийн төмрөөр хамгийн баялаг. Баяжуулсан үр тариа, самар, үр, буурцагт ургамал, хүнсний ногоо нь гемийн бус төмөр агуулдаг.
Сүү нь гемгүй төмөр агуулдаг уу?
Гемийн бус төмөр нь өндөг, сүү/сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд мөн агуулагддаг бөгөөд малын маханд агуулагдах төмрийн талаас илүү хувийг бүрдүүлдэг.
Өндөг нь гем эсвэл гемгүй төмөр үү?
Өндөгний шар нь мах шиг гем болон гемийн бус төмөр агуулсан. Хемийн төмөр нь гемоглобин, миоглобин, гем агуулсан ферментийн төмрийг хэлдэг; Хемийн бус төмөр нь бусад бүх төрлийн төмрийг агуулдаг.
Гемийн бус төмрийн хангалттай эх үүсвэр юу вэ?
Хоол. Хоолны дэглэм дэх гемийн төмрийн хамгийн баялаг эх үүсвэрт туранхай мах, далайн хоол орно [19]. Цемийн бус төмрийн хоол хүнсэнд самар, шош, хүнсний ногоо, баяжуулсан үр тарианы бүтээгдэхүүн орно. АНУ-д хоол хүнсний төмрийн тал орчим хувийг талх, үр тариа болон бусад үр тарианы бүтээгдэхүүнээс бүрдүүлдэг [2, 3, 5].
Дараах зүйлсийн аль нь төмрийн шингээлтийг муутгах вэ?
Кальци (төмөр гэх мэт) нь зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бөгөөд энэ нь бие махбодь энэ шим тэжээлийг хоол хүнснээс авдаг гэсэн үг юм. Кальци нь сүү, тараг, бяслаг, сардин загас, лаазалсан хулд загас, дүпү, брокколи, бүйлс, инжир, манжин, бажуур зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бөгөөд гем болон гемийн бус төмрийн шингээлтийг саатуулдаг цорын ганц бодис юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүнсний сод аль эгнээнд байдаг вэ?
Та жигнэх хэсгийн хаа нэгтээ хүнсний содыг олж харах болно. Эхлээд гурилаар эхэл. Хэрэв та тэнд харагдахгүй бол халуун ногоотой эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та жигд нунтаг харвал та зөв газартаа байна. Walmart-д хүнсний сода аль эгнээнд байдаг вэ?
Дараах гурван дэд зүйл аль догол мөрийг агуулсан вэ?
Нөхцөл байдлын догол мөр нь гурван дэд зүйлтэй. Ямар догол мөрөнд дайсны хүчний найрсаг хүчний гурван дэд зүйл багтсан бэ? SMEAC - 5 догол мөрийн дарааллын форматыг санахад туслах товчилсон үг: Нөхцөл байдал - нөхцөл байдлын догол мөрөнд найрсаг болон дайсны хүчний ерөнхий байдал, байрлалын талаарх мэдээллийг агуулна.
Хамгаалалтын төмөр үү эсвэл чиглүүлэгч төмөр зам уу?
АНУ-ын Холбооны Хурдны Замын Захиргааны мэдээлснээр, "Хамгаалах хашлага ба хөтөч хашлага гэдэг нь ижил утгатай бөгөөд улс орны өөр өөр бүс нутагт хэрэглэгддэг." Хөтөч болон хамгаалалтын хашлага нь тээврийн хэрэгслийг дахин зам руу чиглүүлж, "
Газар доорх төмөр замд үнэхээр төмөр зам байсан уу?
Үгүй! Хэдийгээр нэр нь байсан ч газар доорхи төмөр зам нь Амтрак эсвэл орон нутгийн төмөр зам шиг төмөр зам биш байв. Жинхэнэ төмөр зам ч байгаагүй. Энэ нь "кондукторууд" буюу үндсэндээ оргосон боолууд болон халдлага үйлдэхийг эсэргүүцэгчид нэг "
Саарал төмөр уян харимхай төмөр мөн үү?
саарал төмрийн хэмжигдэхүйц уналтын бат бөх байхгүй ч суналтын бат бэхийн хязгаар нь 20,000 psi – 60,000 psi байна. Цохилт – Уян төмөр нь цохилтод илүү тэсвэртэй бөгөөд хамгийн багадаа 7 фут фунт нөлөөллийг тэсвэрлэх чадвартай (саарал төмрийн хувьд 2 фунт цохилттой харьцуулахад).
