2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 02:58
Зарим хүмүүс мацаг барих үедээ MCT тос, шар тос, кокосын тос, цөцгийн тос агуулсан кофе уудаг. Тос нь мацаг тайлдаг, гэхдээ кетозыг эвдэхгүй бөгөөд хоолны хооронд хооллоход хүргэдэг.
Цитрустай ус мацаг барьдаг уу?
Энэ бол сайн мэдээ! Нимбэгтэй ус таны инсулиныг хурдасгахгүй, мацаг барихгүй харин ч эсрэгээрээ! Би түрүүн хэлсэнчлэн нимбэгний ус нь хоол боловсруулахад тустай бөгөөд таны дархлааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь таныг ИЛҮҮ ХУРДАН өлөн гэдэстэй болгодог гэсэн үг!
Ямар мацаг барьж болохгүй вэ?
Мацаг барих хугацаанд хоол идэхийг хориглоно харин ус, кофе, цай болон бусад илчлэггүй ундаа ууж болно. Завсарлагатай мацаг барих зарим хэлбэрүүд нь мацаг барих хугацаанд бага хэмжээний илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Мацаг барьж байхдаа илчлэг агуулаагүй тохиолдолд нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Би кофендоо мацаг барихгүй юу хийж болох вэ?
Старбаксын мацаг барихгүй кофенд энгийн дуслын кофенууд ямар ч цөцгий, элсэн чихэр нэмээгүй ордог. Та мацаг барьж байхдаа американо (экспрессо ба ус), хүйтэн исгэсэн эсвэл мөстэй хар кофе (сироп, элсэн чихэр нэмэхгүй байхыг хүс), хар эсвэл ногоон мөстэй эсвэл сэгсэрсэн цай (чихэрлэгчгүй байхыг хүс) захиалж болно.
Жүржийн шүүс миний мацаг барих уу?
Бүх калори илчлэгтэй юу ч хориотой, учир нь энэ нь таны мацаг барих болно. Энэбүх сод, шүүс орно. Энэ дүрмийн цорын ганц үл хамаарах зүйл бол та Дайчин хоолны дэглэм эсвэл 5:2 хоолны дэглэм зэрэг хяналттай мацаг барьж байгаа бол шинэ жимс, ногооны шүүсийг дунд зэрэг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
Зөвлөмж болгож буй:
Туранхай сироп миний мацаг барих уу?
Stevia нь цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулины хэмжээг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг байгалийн сахаргүй чихэрлэгч юм. Түүнээс гадна энэ нь таны биеийн өөх тосыг задлах эсвэл кетозын төлөв байдалд байх чадварыг хязгаарладаггүй. Энэ нь өөх тосыг багасгахын тулд хоолондоо stevia нэмэх нь таны мацаг барихгүй гэсэн үг юм.
Та завсарлагатай мацаг барих үед ус ууж болох уу?
Та мацаг барихдаа ус, кофе болон бусад илчлэг багатай ундаануудыгууж болох нь өлсөх мэдрэмжийг багасгахад тусална. Хоол идэх үедээ хамгийн түрүүнд эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь маш чухал. Завсрын мацаг барих үед хэр хэмжээний ус уух ёстой вэ?
Завсрын мацаг барих үед сүү ууж болох уу?
03/4Мацаг барьж байхдаа сүү уувал Цай, кофендоо 1-2 цайны халбага сүү нэмбэл зүгээр калорийн хэмжээг ихэсгэхгүй бөгөөд таны бие идээ ундаанд үлдэх болно. мацаг барьсан байдал. Мөн ундаандаа бага хэмжээний сүү нэмбэл өлсгөлөнгөө дарахад тустай гэж үздэг.
Kft-ийн хувьд мацаг барих шаардлагатай юу?
Шинжилгээ эхлэхээс өмнө 8-12 цагийн турш уснаас өөр зүйл идэж, ууж болохгүй. LFT болон KFT тестийн хувьд мацаг барих шаардлагатай юу? Та шинжилгээ өгөхөөс өмнө 10-12 цагийн турш мацаг барих (идэх, уухгүй байх) хэрэгтэй байж магадгүй.
Ферритин авахын тулд мацаг барих шаардлагатай юу?
Та хэрхэн бэлдэж байна. Хэрэв таны цусны дээжид зөвхөн ферритин байгаа эсэхийг шалгаж байгаа бол шинжилгээний өмнө хэвийн идэж ууж болно. Хэрэв таны цусны дээжийг бусад шинжилгээнд ашиглах юм бол шинжилгээ өгөхөөс өмнө хэсэг хугацаанд мацаг барих шаардлагатай байж магадгүй юм.
