Зарим хүмүүс мацаг барих үедээ MCT тос, шар тос, кокосын тос, цөцгийн тос агуулсан кофе уудаг. Тос нь мацаг тайлдаг, гэхдээ кетозыг эвдэхгүй бөгөөд хоолны хооронд хооллоход хүргэдэг.
Цитрустай ус мацаг барьдаг уу?
Энэ бол сайн мэдээ! Нимбэгтэй ус таны инсулиныг хурдасгахгүй, мацаг барихгүй харин ч эсрэгээрээ! Би түрүүн хэлсэнчлэн нимбэгний ус нь хоол боловсруулахад тустай бөгөөд таны дархлааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь таныг ИЛҮҮ ХУРДАН өлөн гэдэстэй болгодог гэсэн үг!
Ямар мацаг барьж болохгүй вэ?
Мацаг барих хугацаанд хоол идэхийг хориглоно харин ус, кофе, цай болон бусад илчлэггүй ундаа ууж болно. Завсарлагатай мацаг барих зарим хэлбэрүүд нь мацаг барих хугацаанд бага хэмжээний илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Мацаг барьж байхдаа илчлэг агуулаагүй тохиолдолд нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Би кофендоо мацаг барихгүй юу хийж болох вэ?
Старбаксын мацаг барихгүй кофенд энгийн дуслын кофенууд ямар ч цөцгий, элсэн чихэр нэмээгүй ордог. Та мацаг барьж байхдаа американо (экспрессо ба ус), хүйтэн исгэсэн эсвэл мөстэй хар кофе (сироп, элсэн чихэр нэмэхгүй байхыг хүс), хар эсвэл ногоон мөстэй эсвэл сэгсэрсэн цай (чихэрлэгчгүй байхыг хүс) захиалж болно.
Жүржийн шүүс миний мацаг барих уу?
Бүх калори илчлэгтэй юу ч хориотой, учир нь энэ нь таны мацаг барих болно. Энэбүх сод, шүүс орно. Энэ дүрмийн цорын ганц үл хамаарах зүйл бол та Дайчин хоолны дэглэм эсвэл 5:2 хоолны дэглэм зэрэг хяналттай мацаг барьж байгаа бол шинэ жимс, ногооны шүүсийг дунд зэрэг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
