Өөрийгөө хорлон сүйтгэх ба өөрийгөө үнэлэх Хүмүүс өөрийгөө хорлон сүйтгэх гол шалтгаануудын нэг нь өөрийгөө үнэлдэггүй юм. … Эдгээр гүн гүнзгий бодол, мэдрэмжүүд нь өөртэйгөө сөрөг яриа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны айдас, өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйлийг төрүүлдэг. Зарим хүмүүс нөхцөл байдлаа хянаж чадна гэдгээ мэдэрдэг тул өөрийгөө хорлон сүйтгэдэг.
Өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйлийн шалтгаан юу вэ?
Өөрийгөө хорлон сүйтгэх нь гарц хайж байгаа үед тохиолдож болно. Эдгээр зан үйл нь таны нөхцөл байдлын талаар танд тохирохгүй байгаа талаар санал болгоход тусална. Хэрэв та өдөр тутмын ажилдаа тусгай ур чадвараа ашигладаггүй учраас ажил дээрээ бүтэхгүй байгаа мэт санагдаж байвал уйдсан үедээ Netflix үзэж эхлэх боломжтой.
Би өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйлийг хэрхэн зогсоох вэ?
Өөрийгөө хорлон сүйтгэхээ болих 8 зөвлөгөө:
- Өөрийгөө ухамсарлах чадвараа нэмэгдүүлээрэй. …
- Үсрэхээсээ өмнө хар. …
- Утга учиртай зорилго тавьж, тэдгээрийг үйл ажиллагааны төлөвлөгөөтэй хослуул. …
- Жижиг өөрчлөлт хий. …
- Өөртэйгөө нөхөрлө. …
- Өөрийн давуу талаа мэдэж, хүлээн ав. …
- Ухаантай байх дасгал хий. …
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчтэй ажиллах.
Ямар хүмүүс өөрийгөө хорлон сүйтгэдэг вэ?
Өөрийгөө хорлон сүйтгэх нийтлэг хэлбэрүүд нь хойшлуулах, төгс болгох үзэл, харилцаа холбоо, ажил, санхүү, цаг хугацаа, өөрчлөлт орно. Жишээлбэл, даалгавраа өө сэвгүй гүйцээхийг хүсдэг төгс төгөлдөрч хүн бага зэрэг ахиц дэвшил гаргахдаа нэмэлт сайжруулалтыг үгүйсгэж болно. Энэ нь зорилгоо биелүүлэхэд нь туслах болно.
Би яагаад далд ухамсараараа өөрийгөө хорлон сүйтгэдэг вэ?
Бусад хүмүүс ухамсартайгаар ухамсарлаагүй ч ажлаасаа таашаал авахаа болихоороо өөрийгөө хорлон сүйтгэх зам руу ордог. Тэдний далд ухамсар орж ирэн тэднийг уулзалтаас хоцорч эхэлдэг, энэ нь цаг тухайд нь засч чадахгүй алдаа гаргах, эсвэл чухал, үнэтэй зүйлсийг "санамсаргүйгээр" эвдэж, сүйтгэх шалтгаан болдог.
