Яагаад? Яг тэр мөчид өөрийгөө шагнаснаар таны тархи эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, хичээл зүтгэл тань эерэг үр дүнд хүрдгийг ойлгоход хүргэдэг. Үүнийг тасралтгүй хийснээр таны тархи таашаалыг даалгавар, зорилгоо биелүүлэхтэй холбож, ирээдүйд түүн рүү шилжих болно.
Та яагаад ололт амжилтынхаа оргилд өөрийгөө шагнах ёстой гэж?
Та яагаад амжилтынхаа төлөө өөрийгөө шагнах ёстой гэж? Чамайг урам зоригтой байлгаж, өөртөө сайн анхаарал тавихын тулд.
Өөрийгөө урамшуулах нь хэр чухал вэ?
“Бид өөрсөддөө амттан өгөхдөө эрч хүчтэй, анхаарал халамж тавьж, сэтгэл хангалуун байдаг энэ нь бидний өөрийгөө захирах тушаалыг нэмэгдүүлж, өөрийгөө захирах нь эрүүл дадал зуршлаа хадгалахад тусалдаг.” Нөгөөтэйгүүр, ямар ч амттан авахгүй бол ядарч туйлдсан, гомдож, уурлаж, өөрийгөө өөгшүүлэх нь зөвтгөгддөг.
Суралцсандаа өөрийгөө шагнах ёстой юу?
Хэрэв таны оюун ухаан тэнүүчилж, өлсөж эсвэл зүгээр л уйдаж байвал хичээлдээ ороход маш хэцүү байх болно. Хэрэв та бага зэрэг хээл хахууль өгч, хичээлээ таслах, зорилго тавьж, тэсэн ядан хүлээж буй зүйл өгөх нь таны анхаарал төвлөрөхөд тусална. …
Би өөрийгөө юугаар шагнах ёстой вэ?
ӨӨРИЙГӨӨ ШАГНАХ АРГА ЗАМЫН 32 САНАА
- Хагас цагийн турш тайван, чимээгүйхэн сэтгүүл, кофе уугаарай.
- Залхуу хэвтээд тайвшир.
- Халуун гүйхсайн ном, тайвшруулах ванны хөөс / лаатай ванн.
- Завсарлага аваарай. …
- Гадаад хоолоо захиалаарай.
- Сайхан хундага дарс амтлаарай.
- Дуртай хөгжмийн цомгоо сонсоорой.
