Нэг өдрийн жүүс цэвэрлэгээ нь хоолны талаар шийдвэр гаргах эсвэл эрүүл сонголт хийх "хэт завгүй" байх үеийн стрессийг арилгадаг. Үүний оронд нэг өдрийн цэвэрлэгээ нь таны тархинд богино боловч маш их шаардлагатай завсарлага өгч, амьдралдаа хийж буй эрүүл өөрчлөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно (мөн шүүсээ зөв цагт нь ууна). !).
Та 1 өдрийн шүүсний цэвэрлэгээнд жингээ хасаж чадах уу?
Та эхний хэдэн өдөр жингээ хурдан хасаж магадгүй гэхдээ энэ нь тогтвортой биш юм. Скриппс Клиник Дел Марын өрхийн анагаах ухааны эмч Тара Роббинс, "Шүүс цэвэрлэх явцад жин хасах ихэнх хэсэг нь таныг хатуу хоол идэж эхлэх хүртэл түр зуурынх болно" гэж хэлэв.
Та хэр удаан цэвэрлэгээнд байх ёстой вэ?
Хэрэв таны эрүүл мэндийн асуудал удаан үргэлжилсэн бол илүү удаан цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөж болно. Хүмүүс 30 хүртэл хоног ба түүнээс дээш эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний мэргэжилтний удирдлаган дор цэвэрлэх боломжтой. Бэлтгэл үе нь бас таны цэвэрлэгээнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг санах нь чухал.
Шүүс нь таны биеийг сэргээж чадах уу?
Шүүсний цэвэрлэгээний нэр хүнд, сэтгэл татам хэдий ч шүүсний цэвэрлэгээг дэмжигчдийн хэлж буйгаар дахин тохируулах, эхлүүлэх, хоргүйжүүлэх эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг батлах шинжлэх ухааны нотолгоо хомс байна. Бодит байдал дээр ашиг тус нь түр зуурынх бөгөөд жигтэйхэн байх хандлагатай байдаг.
Нэг өдрийн цэвэрлэгээний дараа би юу идэх ёстой вэ?
Шиж амархан шингэцтэй жимснүүдийг идээрэйбанана, канталуп, тарвас. Сквош, хулуу, манжин, ногоон шош зэрэг хүнсний ногоогоор хийсэн шөл гэх мэт хөнгөн, хялбар зүйлээр бүрэн хоолоо идээрэй. Өдрийн турш 8 аяга ус ба/эсвэл ургамлын цай уугаарай.
