Сам хорхой, хавчны хөл, хавч, хясаа, нялцгай биет, далайн загас зэрэг зарим далайн хоол нь пуринаар баялаг бөгөөд үүнийг бие махбодид шээсний хүчил болгон задалдаг.
Сам хорхой тулайд муу юу?
Хясаа, хавч, хавч, сам хорхой зэрэг далайн хоол нь өндөр хэмжээний пурин агуулдаг тул бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.
Ямар далайн хоолонд шээсний хүчил их байдаг вэ?
Далайн хоол. анчоус, хясаа, сардин загас, туна зэрэг зарим төрлийн далайн хоол нь бусад төрлийнхтэй харьцуулахад илүү их пурин агуулдаг. Гэхдээ загас идэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь тулайтай хүмүүсийн эрсдэлээс давж болно. Дунд зэргийн загасыг тулайтай хоолны дэглэмд оруулж болно.
Сам хорхойд шээсний хүчил их байдаг уу?
Сам хорхой, хавчны хөл, хавч, хясаа, нялцгай биет, далайн загас зэрэг зарим далайн хоол нь пуринаар баялаг бөгөөд үүнийг бие махбодид шээсний хүчил болгон задалдаг.
Ямар далайн хоолонд шээсний хүчил бага байдаг вэ?
Зарим загас, тухайлбал хулд, ултай загас, туна загас, улаавтар загас, tilapia, flonder, whitefish зэрэг бусад төрлийн загаснаас пурины агууламж бага байдаг тул үүнд оруулж болно. Хэрэв та бусад пуринээр баялаг хоол хүнс хэрэглэдэггүй бол хоолны дэглэмдээ бага хэмжээгээр (долоо хоногт 2-3 удаа) оруулаарай.
