Пурины агууламж өндөртэй хүнсэнд: Согтууруулах ундаа (бүх төрлийн) Зарим загас, далайн хоол, хясаа, үүнд анчоус, сардина, майга, дун, сагамхай загас, далайн загас, форел болон хад загас орно.. Зарим мах, тухайлбал гахайн мах, цацагт хяруул, тугалын мах, бугын мах, элэг гэх мэт эрхтэний мах.
Ямар хоолонд шээсний хүчил их байдаг вэ?
Пурин ихтэй хоолонд:
- буга (бугын мах) зэрэг зэрлэг ан амьтан
- форель, туна загас, сардин загас, анчоус, дун, майга.
- шар айраг, архи зэрэг илүүдэл архи.
- гахайн мах, сүүн бүтээгдэхүүн, улаан мах (тугалын мах орно) зэрэг өөх тос ихтэй хоол хүнс
- эрхтэн мах, жишээ нь элэг, чихэрлэг талх.
Юунд шээсний хүчил их байдаг вэ?
Ихэнх тохиолдолд таны бөөр шээсний хүчлийг үр дүнтэй гадагшлуулахгүй байх үед шээсний хүчлийн хэмжээ ихэсдэг. Шээсний хүчлийг гадагшлуулах үйл явцыг удаашруулж болох зүйлд баялаг хоол хүнс, илүүдэл жинтэй байх, чихрийн шижин өвчтэй байх, зарим төрлийн шээс хөөх эм (заримдаа усны эм гэж нэрлэдэг) уух, хэт их архи уух зэрэг болно.
Бие махбодид шээсний хүчил ихэсдэг шалтгаан юу вэ?
Шээсний хүчил нь цусанд агуулагдах хаягдал бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь бие нь пурин хэмээх химийн бодисыг задлах үед үүсдэг. Ихэнх шээсний хүчил цусанд уусч, бөөрөөр дамжин шээсээр биеэс гардаг. Пурин ихтэй хоол, ундаа мөн шээсний хүчлийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Ямар жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь шээс ихтэй байдагхүчил?
Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд шээсний хүчил ихэссэн гэж оношлогдвол бууцай, спаржа, вандуй, цэцэгт байцаа зэрэг хүнсний ногоог хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь шээсний хүчлийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Улаан лооль, брокколи, өргөст хэмх нь хоолондоо оруулж эхлэх хэрэгтэй хүнсний ногоо юм.
