Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон тулайтай хүмүүс эрхтэнгийн махыг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.
Гахайн гэдэс жирэмсэн хүнд аюулгүй юу?
Жирэмсэн үедээ эдгээр хоолыг идэж болохгүй. Тэд танд болон таны хүүхдэд үнэхээр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Үхрийн мах, шувууны мах, гахайн мах зэрэг түүхий болон дутуу болгосон мах. Үүнд хотдог болон дели мах (хиам эсвэл Болонья гэх мэт) орно.
Жирэмсэн эмэгтэй үнээ идэж болох уу?
Та жирэмсэн үед үхрийн махыг ягаан, цусны ул мөргүй халуун ууранд жигнэх хүртэл сайтар чанаж идэхэд аюулгүйгээр идэж болно . Ховор эсвэл дутуу болгосон үхрийн мах1 идэхийг зөвлөдөггүй. Үхрийн мах нь жирэмсэн үед уургийн сайн эх үүсвэр бөгөөд жирэмсний эрүүл хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.
Та жирэмсэн үед ямар хоол идэж болохгүй вэ?
Жирэмсэн үед хэрэглэхгүй байх ёстой хүнс
- Зарим төрлийн бяслаг. Бри, камберт, шевр (ямааны бяслагны нэг төрөл) зэрэг мөөгөнцөрт боловсорсон зөөлөн бяслаг болон ижил төрлийн хальстай бусад зүйлийг идэж болохгүй. …
- Пате …
- Түүхий эсвэл хагас чанасан өндөг. …
- Түүхий эсвэл дутуу болгосон мах. …
- Элэгний бүтээгдэхүүн. …
- А аминдэм агуулсан нэмэлтүүд. …
- Зарим төрлийн загас. …
- Түүхий хясаа.
Би жирэмсэн үед ямар мах идэж болох вэ?
Өөхгүй мах ба уураг
Үхрийн өөх тосгүй мах, гахайн мах, тахиа нь өндөр чанартай уургийн маш сайн эх үүсвэр юм. Үхрийн мах, гахайн мах нь төмрөөр баялаг, холин, бабусад В витаминууд - эдгээр нь бүгд жирэмсэн үед илүү их хэмжээгээр хэрэг болно.
