Ангаахайг жирэмсэн үед хэрэглэж болох аюулгүй хүнс гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч анхаарах ёстой нэг зүйл бол вандуйг зөв чанаж болгосон байх ёстой. Энэ нь тэдгээрийг хэрэглэхэд тохиромжтой байхаар хангалттай зөөлрүүлэх ёстой гэсэн үг юм. Нохой нь уураг, фолийн хүчил, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг.
Жирэмсэн үед грамм идэж болох уу?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд уураг, витамин, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй. Адууны грамм нь ийм хүнсний нэг бөгөөд жирэмсэн үед хэрэглэж болно.
Жирэмсэн үед ражма идэх нь аюулгүй юу?
Шош нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, өтгөн хаталттай (жирэмсэн үед нэлээд түгээмэл тохиолддог) тэмцэж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэлбэлзлийг дарангуйлдаг - энэ бүхэн нь 9 сарын турш маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. rajma нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсанхамгийн шилдэг хүнсний нэг юм.
Жирэмсэн үед бесан идэх сайн уу?
Нэг аяга (92 грамм) вандуйн гурилыг өдөрт хэрэглэх хэмжээнээс бага зэрэг их фолийн хүчил. Энэ витамин нь жирэмсэн үед нугасны гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг (2).
Жирэмсэнд аль Дал сайн вэ?
Өмнөд Энэтхэгийн самбарын заавал байх ёстой хоол нь тоор дал-аар хийгдсэн байдаг. Энэ нь уураг, кали, төмөр, фолийн хүчил, магни, В витамин зэрэг шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Энэ нь фолийн хүчлийн маш сайн эх үүсвэр юмЖирэмсэн эмэгтэйчүүдэд мэдрэлийн гуурсан хоолойн ургийн гажиг үүсэхээс сэргийлдэг.
