2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Овъёос бол маш сайн хоол бөгөөд ялангуяа жирэмсний эхэн үед эмзэг гэдэстэй хэрэглэхэд тохиромжтой. Эдгээр нь өтгөн хаталт, геморрой үүсэхээс сэргийлж, зүрх судасны тогтолцоог эрүүлжүүлэхэд тусалдаг эслэгээр хангадаг.
Жирэмсэн үед овъёосыг хэрхэн бэлтгэх вэ?
Чиглэл
- Овъёос, ус, чимх давсыг хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд хийж зөөлөн, бэлэн болтол нь 5 минут орчим жигнэнэ.
- Овъёосны гурилыг аяганд хийж, хэрэглэж байгаа бол маалингын үрийг нэмээд холихын тулд хутгана. Дараа нь жижиглэсэн самар, анар үрийг нэмнэ. …
- Илүү порц авахын тулд жорыг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ.
Жирэмсэн эмэгтэй өглөөний цайгаа юу идэх ёстой вэ?
Грек тараг, зуслангийн бяслаг, дүпү, өндөг, самрын цөцгийн тос, Швейцарь эсвэл Чеддар бяслагтай омлет болон сүүн бүтээгдэхүүнээр дүүргэсэн смүүти нь хатуу, амттай сонголтууд юм.
Яагаад овъёос идэж болохгүй гэж?
Овъёосны будаа идэхийн сөрөг тал.
Энэ нь үр тариа бөгөөд энэ нь үр тарианд үзүүлэхбүх шим тэжээлийн эсрэг шинж чанартай гэсэн үг. Овъёосны витамин, эрдэс бодисыг бие махбодид шингээхээс сэргийлдэг фитик хүчил агуулсан. Энэ нь цардуул ихтэй эсвэл нүүрс ус ихтэй хоол юм.
Хэн овъёос идэж болохгүй вэ?
Цавуулаг агуулсан улаан буудай, хөх тариа, арвайгаар бохирдсон байж болзошгүй тул целиак өвчтэй олон хүмүүс овъёос идэхгүй байхыг зөвлөдөг. Гэхдээ дор хаяж 6 удаа шинж тэмдэг илрээгүй хүмүүстсар, дунд зэргийн хэмжээний цэвэр, бохирдоогүй овъёос идэх нь аюулгүй юм шиг санагддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Овъёос болон түргэн овъёос хоёр ижил зүйл мөн үү?
Бүх хэлбэрийн овъёосны будаа нь овъёосны үр тарианаас гаралтай бөгөөд энэ нь бүхэлдээ, хугараагүй овъёосны үр тариа юм. Ердийн овъёосыг өнхрүүлсэн овъёос эсвэл хуучин овъёос гэж нэрлэдэг. … Энэ нь овъёосны өтгөн ширхэгийг үүсгэдэг. Түргэн овъёосыг хурдан чанаж бэлтгэдэг овъёосыг ижил журамтай давдаг, гэхдээ тэдгээрийг нимгэн ширхэгтэй болгохоос бусад тохиолдолд.
Би жирэмсэн үед боловсорсон папайя идэж болох уу?
Түүхий эсвэл хагас боловсорч гүйцсэн папайя нь латекс агуулдаг бөгөөд энэ нь дутуу агшилтыг өдөөж, таны хүүхдэд аюултай. Гэсэн хэдий ч боловсорсон папайя нь витамин, төмрөөр баялаг юм. Үүнийг хяналттай хэмжээгээр хэрэглэх нь ямар ч хор хөнөөлгүй боловч жирэмсэн үедээ боловсорч амжаагүй папайя идэхээс бүрэн зайлсхийх болно.
Би жирэмсэн үед кабули чана идэж болох уу?
Ангаахайг жирэмсэн үед хэрэглэж болох аюулгүй хүнс гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч анхаарах ёстой нэг зүйл бол вандуйг зөв чанаж болгосон байх ёстой. Энэ нь тэдгээрийг хэрэглэхэд тохиромжтой байхаар хангалттай зөөлрүүлэх ёстой гэсэн үг юм. Нохой нь уураг, фолийн хүчил, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг.
Би жирэмсэн үед реубен идэж болох уу?
Хэрэв та цацагт хяруулын сэндвичийг авах гэж үхэж байгаа бол махаа 165 хэм хүртэл халааж байгаарай. Сайн байна уу Турк Реубен нэмэлт хувцастай! 4. Цэнхэр бяслаг, фета, бри, камберт, Мексик маягийн бяслаг зэрэг зөөлөн бяслагууд нь ихэвчлэн пастержүүлээгүй бөгөөд Listeria-г агуулж болно.
Би жирэмсэн үед хясаа идэж болох уу?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон тулайтай хүмүүс эрхтэнгийн махыг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Гахайн гэдэс жирэмсэн хүнд аюулгүй юу? Жирэмсэн үедээ эдгээр хоолыг идэж болохгүй. Тэд танд болон таны хүүхдэд үнэхээр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
