Сэтгэлд суурилсан стрессийг бууруулах (MBSR) нь найман долоо хоногийн нотолгоонд суурилсан хөтөлбөр бөгөөд стресс, түгшүүр, сэтгэл гутрал, өвдөлттэй хүмүүст туслах зорилгоор оюун санааны эрчимтэй сургалтыг санал болгодог.. … MBSR хөтөлбөрийг Кабат-Зинн 1990 онд гаргасан “Бүрэн сүйрлийн амьдрал” номонд дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.
Ухааралд суурилсан стрессийг бууруулах гэж юу вэ?
Сэтгэлд суурилсан стрессийг бууруулах (MBSR) эмчилгээ нь бясалгалын эмчилгээ хэдий ч анх стрессийг удирдахад зориулагдсан боловч сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг олон төрлийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг., архаг өвдөлт, хорт хавдар, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, арьс, дархлааны эмгэг.
Ухааралд суурилсан стрессийг бууруулах нь үр дүнтэй юу?
Судлаачид эрүүл хүмүүсийн анхаарлын төвд байгаа 200 гаруй судалгааг хянаж үзээд анхаарал төвлөрөлд суурилсан эмчилгээ нь ялангуяа стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг бууруулахад үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Анхааралтай байх нь сэтгэлийн хямрал, өвдөлт, тамхи татах, донтох зэрэг тодорхой асуудалтай хүмүүсийг эмчлэхэд тусалдаг.
Сэтгэмжид тулгуурласан стрессийг бууруулах нотолгоонд үндэслэсэн үү?
MBSR нотолгоонд үндэслэсэн үү? Дүгнэж хэлэхэд тийм. Оюун ухаанд суурилсан стрессийг бууруулах (MBSR) нь сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны хүрээнд суурилдаг. Энэ нь өвчтөнүүдийг илүү сайн даван туулах, өвдөлт, стрессийг багасгах зорилгоор эмнэлгийн нөхцөлд ашиглахаар бүтээгдсэн.
Яагаад сэтгэл санааны төвшинд тулгуурласан стрессийг бууруулах вэ?үүсгэсэн үү?
Сэтгэлд суурилсан стрессийг бууруулах нь 1970-аад онд Жон Кабат-Зинн бүтээсэн амьдралын бэрхшээл, бие махбодийн болон/эсвэл сэтгэцийн өвчтэй өвчтөнүүдийг эмчлэх зорилгоор боловсруулсан бүлгийн хөтөлбөр юм (Кабат-Зинн, 2013). … MBSR нь стрессийг бууруулах уян хатан, өөрчлөх боломжтой арга юм.
