2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд анхаарах тухай 5 баримт
- Сэтгэлийг чөлөөлдөг. Ер нь бидний оюун ухаан бодлуудаар дүүрэн байдаг. …
- Таны туршлагыг таньтай холбож өгнө. Хэн ч мэдэж байгаа бол чамд амьдрах ганц л амьдрал бий. …
- Танд шинэ санаа өгнө. …
- Энэ нь сониуч зан, нээлттэй байдал, хүлээн зөвшөөрөх чадварыг агуулдаг. …
- Энэ нь таны анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулна.
Ухаантай байхын 5 ашиг юу вэ?
Оюун санааны 5 ашиг тус
- Хүүхдийн тоо багассан. Хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд ухамсартай байх нь эргэцүүлэх чадварыг бууруулдаг. …
- Стресс бууруулах. …
- Сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг нөлөөлөл, сэтгэл хөдлөлийн идэвхжил буурна. …
- Сэтгэлийн бясалгал нь бидний анхаарлыг төвлөрүүлж, анхаарал сарниулах мэдээллийг дарах чадварт нөлөөлдөг. …
- Харилцааны сэтгэл ханамж.
Анхаарал төвлөрүүлэхийн 6 ашиг тус юу вэ?
6 Анхааралтай байхын ашиг тус
- Ажиллах ой санамжийг сайжруулна. Олон тооны судалгаагаар оюун ухааны бясалгалын дасгал нь санах ойг сайжруулдаг. …
- Анхаарал нэмэгдсэн. Анхааралтай байх нь анхаарлыг өргөжүүлэх боломжийг олгодог. …
- Сэтгэлийн байдал сайжирна. …
- Стресс бууруулах. …
- Эрүүл маргаан бага. …
- Илүү хүчтэй харилцаа.
Ухаан бодохын ач тус юу вэ?
Түүний онолын давуу талуудын дунд өөрийгөө хянах, бодитой байх, нөлөөллийг тэсвэрлэх чадвар, уян хатан байдал, тэнцвэртэй байдал, төвлөрөл сайжирна.мөн оюун санааны тунгалаг байдал, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, бусадтай болон өөртэйгөө эелдэг, хүлээн зөвшөөрч, өрөвч сэтгэлээр харилцах чадвар.
Бид яагаад ухамсарлахуйн талаар мэдэх ёстой вэ?
Яагаад анхааралтай байх ёстой гэж? Анхаарал төвлөрүүлэх дасгалууд нь бидний сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах чадварыг нэмэгдүүлэх, стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг бууруулахад тусална. … Бид амьдралдаа болон бусадтай харилцах харилцаанд илүү оролцох тусам илүү сайн шийдвэр гаргах, сэтгэл хөдлөлөө удирдах, амьдралд бүрэн оролцоход тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Найз залуу маань сэтгэл санааны хувьд боломжгүй байсан уу?
Үндсэндээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд боломжгүй хүн хүсэлгүй эсвэл ямар нэгэн байдлаар эмзэг, гомдох чадваргүй гэж Калифорнид амьдардаг гэр бүл, гэр бүлийн эмчилгээний эмч Тесс Бингхам нэмж хэлэв. "Тэд боломжит хамтрагчаа харуулахыг хүссэн байдлаар тань гарч ирж чадахгүй"
Та дурсамжийн өдрийн талаарх баримтуудыг мэдэх үү?
Дурсах өдрийг анх 1919 онд Британийн хамтын нөхөрлөлийн орнууд даяар тэмдэглэж байжээ. Анх 1918 оны 11-р сарын 11-ний Даваа гарагийн өдөр буюу арваннэгдүгээр сарын арваннэгдүгээр цагийн өглөөний 11 цагт Дэлхийн нэгдүгээр дайныг дуусгасан эвлэрэх хэлэлцээрийг дурсах зорилгоор энэ өдрийг "
Та намагтай холбоотой баримтуудыг мэдэх үү?
Намаг газрын тухай сонирхолтой баримтууд Намаг бол намгархаг газрын экосистемийн нэг хэсэг юм. Намаг гэдэг нь ой модтой, нам дор, хөвөн, усаар ханасан, мод, усны ургамлаар бүрхэгдсэн газар юм. Тэднийг Антарктидаас бусад бүх тивээс олж болно.
Шашин ба оюун санааны хооронд ялгах нь яагаад чухал вэ?
Шашин хүний зан чанарыг төлөвшүүлэх зорилготой. Энэ нь дүрэм журмыг дагаж мөрдөхөд ач холбогдол өгснөөр хүний итгэл үнэмшил, хандлага, үйлдлийг бүрдүүлдэг. Энэ нь шашин шүтлэгтэй хүмүүсийг нэгтгэдэг, учир нь тэд зан чанар, амьдралын талаархи үзэл бодолтой байдаг.
Гэр бүлийн хүчирхийллийн талаарх ойлголт хэзээ вэ?
Аравдугаар сар-г анх 1989 онд Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний сар болгон зарласан. Тэр цагаас хойш 10-р сар гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрч, хохирогчдын дуу хоолой болж ирсэн. Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх сар ямар өнгөтэй вэ?
