Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд анхаарах тухай 5 баримт
- Сэтгэлийг чөлөөлдөг. Ер нь бидний оюун ухаан бодлуудаар дүүрэн байдаг. …
- Таны туршлагыг таньтай холбож өгнө. Хэн ч мэдэж байгаа бол чамд амьдрах ганц л амьдрал бий. …
- Танд шинэ санаа өгнө. …
- Энэ нь сониуч зан, нээлттэй байдал, хүлээн зөвшөөрөх чадварыг агуулдаг. …
- Энэ нь таны анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулна.
Ухаантай байхын 5 ашиг юу вэ?
Оюун санааны 5 ашиг тус
- Хүүхдийн тоо багассан. Хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд ухамсартай байх нь эргэцүүлэх чадварыг бууруулдаг. …
- Стресс бууруулах. …
- Сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг нөлөөлөл, сэтгэл хөдлөлийн идэвхжил буурна. …
- Сэтгэлийн бясалгал нь бидний анхаарлыг төвлөрүүлж, анхаарал сарниулах мэдээллийг дарах чадварт нөлөөлдөг. …
- Харилцааны сэтгэл ханамж.
Анхаарал төвлөрүүлэхийн 6 ашиг тус юу вэ?
6 Анхааралтай байхын ашиг тус
- Ажиллах ой санамжийг сайжруулна. Олон тооны судалгаагаар оюун ухааны бясалгалын дасгал нь санах ойг сайжруулдаг. …
- Анхаарал нэмэгдсэн. Анхааралтай байх нь анхаарлыг өргөжүүлэх боломжийг олгодог. …
- Сэтгэлийн байдал сайжирна. …
- Стресс бууруулах. …
- Эрүүл маргаан бага. …
- Илүү хүчтэй харилцаа.
Ухаан бодохын ач тус юу вэ?
Түүний онолын давуу талуудын дунд өөрийгөө хянах, бодитой байх, нөлөөллийг тэсвэрлэх чадвар, уян хатан байдал, тэнцвэртэй байдал, төвлөрөл сайжирна.мөн оюун санааны тунгалаг байдал, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, бусадтай болон өөртэйгөө эелдэг, хүлээн зөвшөөрч, өрөвч сэтгэлээр харилцах чадвар.
Бид яагаад ухамсарлахуйн талаар мэдэх ёстой вэ?
Яагаад анхааралтай байх ёстой гэж? Анхаарал төвлөрүүлэх дасгалууд нь бидний сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах чадварыг нэмэгдүүлэх, стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг бууруулахад тусална. … Бид амьдралдаа болон бусадтай харилцах харилцаанд илүү оролцох тусам илүү сайн шийдвэр гаргах, сэтгэл хөдлөлөө удирдах, амьдралд бүрэн оролцоход тусалдаг.
