2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сахар орлуулагч нь цусан дахь сахарын хэмжээнд нөлөөлдөггүй. Үнэндээ ихэнх хиймэл чихэрлэг бодисыг "үнэгүй хоол" гэж үздэг. Үнэгүй хоол хүнс нь 20-аас бага калори, 5 грамм буюу түүнээс бага нүүрс ус агуулдаг бөгөөд чихрийн шижин өвчний үед илчлэг эсвэл нүүрс ус гэж тооцогдохгүй.
Ямар хиймэл чихэрлэг бодис цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг вэ?
Nature сэтгүүлийн 2014 оны №
17 дугаарт сахарин (Sweet'N Low-д байдаг), сукралоз (Сплендагаас олддог) болон аспартам гэсэн гурван нийтлэг чихэрлэг бодис байгааг харуулж байна. NutraSweet and Equal-д агуулагддаг)-гэдэсний нянгийн найрлагыг өөрчилснөөр глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Ямар сахар орлуулагч цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэггүй вэ?
Stevia амтлагч нь илчлэггүй тул жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Тэд ихэвчлэн цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст элсэн чихрийн сайн хувилбар болдог.
Хиймэл чихэрлэгч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст муу юу?
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюулгүй бөгөөд таны илчлэг болон нүүрс усны хэрэглээг багасгахад ашиглаж болно. Элсэн чихэр орлуулагч нь чихэрлэг зүйлд дурлах хүслийг тань дарахад тусална. Та хиймэл чихэрлэгчийг хоолны дэглэмийн ундаа, гурилан бүтээгдэхүүн, хөлдөөсөн амттан, чихэр, хөнгөн тараг, бохь зэргээс олох болно.
Хиймэл чихэрлэгч инсулинд нөлөөлдөг үү?
Эдгээр хиймэл чихэрлэг бодисыг (AS) залгихад хүргэдэгглюкоз гэж андуурдаг нойр булчирхайгаас инсулин ялгаруулдаг (чихэрлэг амттай учраас). Энэ цусан дахь инсулины хэмжээг ихэсгэж инсулины эсэргүүцлийн улмаас рецепторын үйл ажиллагааг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Манжин цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх үү?
Цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулиныг бууруулдаг Манжин нь фитохимийн бодисоор баялаг байдаг нь хүний цусан дахь глюкоз болон инсулиныг зохицуулах нөлөөтэй болох нь батлагдсан. 2014 онд хийсэн судалгаагаар манжингийн шүүс хоол идсэний дараа цусан дахь глюкозын түвшинд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ.
Ходоод өлөн байвал цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үү?
Өглөөний цайгаа алгасах-Өглөөний хоол идэхгүй байх нь өдрийн болон оройн хоолны дараа цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Өдөрт цусан дахь сахарын хэмжээг хянах нь хожимдох тусам улам хэцүү болно. Үүр цайх үзэгдэл-хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй эсэхээс үл хамааран өглөө эрт гормоны хэмжээ ихэсдэг.
Нифедипин цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх үү?
Амны хөндийн глюкозын хүлцлийн сорилд нифедипин цусан дахь инсулины концентрацид нөлөөлөхгүйгээр глюкозын ачаалал ихэссэний дараа глюкозын түвшингийн өсөлтийгдарангуйлсан. Нифедипин нь инсулин хүлцэх тестийн үр дүнг мөн сайжруулсан. Даралтын эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж чадах уу?
Дасгал хийх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах уу?
Хөдөлгөөн дасгал хийснээс хойш 24 цаг ба түүнээс дээш хугацаанд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна таны бие инсулинд мэдрэмтгий болгодог. Цусан дахь сахарын хэмжээ дасгал хийхэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй танилцаарай. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа цусан дахь сахарын хэмжээгээ байнга шалгаж байх нь дасгалын үр өгөөжийг харахад тусална.
Тэнцүү нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үү?
Тэд усан оргилуурын ундааны сироп зэрэг удаан хадгалагдах хугацаа шаардсан бүтээгдэхүүнд сахарин (Sweet'N Low гэж нэрлэдэг), сахароз (Sweet'N Low гэж нэрлэдэг) болон аспартам (NutraSweet NutraSweet гэх мэт) зэргийг заримдаа аспартамтай хольдог болохыг тогтоожээ.
