Сэтгэл хөдлөлийг шошголох нь яагаад чухал вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Сэтгэл хөдлөлийг шошголох нь яагаад чухал вэ?
Сэтгэл хөдлөлийг шошголох нь яагаад чухал вэ?
Anonim

Бидний сэтгэл хөдлөлийн рефлексүүд гүн гүнзгий (тархины дотор) байдаг бөгөөд өөрчлөлт нь зөвхөн чухал дасгал, тэвчээрээр ирдэг. Дадлага бол ухамсар юм: өөрийгөө барьж авахдаа илүү сайн байх. Сэтгэл хөдлөлийг шошголох нь түүнээс зайг бий болгоход тусална. Тэндээс бид өдөөгчдөө хөтлөгдөхийн оронд хэрхэн хариулахаа сонгох боломжтой.

Сэтгэл хөдлөлийг тэмдэглэх нь яагаад чухал вэ?

Хэрэв бид урам хугарах, түгшүүртэй байхаас илүү ууртай байх хэрэгтэй гэж үзвэл өөр арга барил авна. Сэтгэл хөдлөлийг шошголохын ашиг тусын талаархи судалгаа: Судалгаанаас үзэхэд хүмүүс хэзээ уурлахгүй байгааг харуулж байна. Тэдний сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, тэдэнд ханддаггүй тул тэдний сайн сайхан байдал буурч, бие махбодийн стрессийн шинж тэмдэг илэрдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн шошго гэж юу вэ?

Тодруулбал, энэ нь өөрийн, ихэвчлэн сөрөг, сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг тодорхой шошголох нь ухамсрын туршлага, физиологийн хариу үйлдэл болон/эсвэл зан үйлийн бууралтад хүргэдэг гэсэн санааг хэлдэг. тэр сэтгэл хөдлөлийн байдал.

Бид яагаад таны сэтгэл хөдлөлийг зөв тодорхойлох хэрэгтэй байна вэ?

Сэтгэл хөдлөлөө ойлгож, таньж мэдэх нь таны сайн сайхан байдалд амин чухал юм. Эдгээр нь таны бие болж буй үйл явдлын талаар тантай харилцах арга зам юм, жишээлбэл, хэрэв та сэтгэлээр унах юм бол уур, айдас болон/эсвэл уйтгар гунигийг мэдрэх болно.

Сэтгэл хөдлөлийг шошголох нь ямар үр дагавартай вэ?

Бид шошгоны нөлөөг харуулсан судалгааны талаар ярилцсанөөрийгөө мэдээлсэн нөлөөллийг бууруулах; бие даасан үйл ажиллагаа буурсан; …-д сэтгэл хөдлөлийг үүсгэгч үйл ажиллагаа буурахын зэрэгцээ урд талын хяналтын бүсүүдийн идэвхжил нэмэгдэх (ялангуяа vlPFC) зэрэг мэдрэлийн бүсүүдийн бараг ижил профайлыг идэвхжүүлэх.

Зөвлөмж болгож буй: