Баяжуулсан үр тариа нь таны шим тэжээлийн дутагдлын эрсдлийг бууруулна. Ялангуяа фолийн хүчлээр хоол хүнсийг баяжуулах нь ургийн гажиг үүсэхийг бууруулахад тусалсан.
Таны бие үр тарианы витаминыг шингээж чадах уу?
Хэрэв та витамин, эрдэс бодисыг хоол хүнсэнд нэмдэг баяжуулах замаар шим тэжээл авдаг бол эдгээр нь ихэвчлэн сайн шингэдэг, заримдаа байгалийнхаасаа ч илүү амархан шингэдэг. Гэхдээ бие махбод нь бүхэл хоолтой адил шимэгдэлтийг зохицуулдаггүй гэж Вдовик хэлэв.
Хамгийн эрүүл баяжуулсан үр тариа юу вэ?
Таны худалдан авалтын жагсаалтад нэмэх эрүүл 12 үр тариа:
- Cracklin' Oat Bran (Энэ бол Столерын дуртай.)
- Нийт үр тариа.
- Kashi GO Lean Original.
- Байгалийн зам маалингын ба олон ширхэгтэй ширхэгтэй.
- Тусгай K эх.
- Их үр тарианы шаржигнуурт Пеканыг нийтэлнэ.
- Амьдралын хоол Езекиел 4:9 Соёолсон үр тариа.
- Love Grown Original Power O's.
Таны бие үр тарианы төмрийг шингээж авдаг уу?
Индүүгээ хаанаас авах вэ? Бидний бие төмрийг гаргаж чаддаггүй тул та үүнийг байгалийн гаралтай хоол хүнсээр эсвэл цагаан талх, өглөөний цайны будаа зэрэг төмрөөр баяжуулсан хоол хүнсээр авах хэрэгтэй. Асуудал нь тэр бүх төмрийг таны шингээж чадахуйц хэлбэртэй биш.
Ямар үр тариа нь баяжуулсан үр тариа вэ?
Төмөр, төмрөөр баяжуулсан үр тариа сонгохҮр тариа
- Төмрөөр баялаг үр тариа, төмрөөр баяжуулсан үр тариа – Идэвхтэй төмөр. …
- Цагаан будаа 30.4мг/100г (АНУ) 8.0мг/100г (Их Британи ба Ирланд) …
- Эрдэнэ шишийн ширхгүүд 28.9мг/100г (АНУ) 8.0мг/100г (Их Британи ба Ирланд) …
- Quaker Түргэн овъёос 19.8мг/100гр. …
- Буудайн жигнэмэг 12мг/100гр. …
- Хивэг 8.8мг/100гр. …
- Мюсли 8.8мг/100гр.
