2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ихэнх тохиолдолд теннисний жинхэнэ тохой 6-8 долоо хоног дараа эдгэрдэггүй нь үрэвслийн бус асуудлаас болдог. Зохисгүй ачааллын улмаас шөрмөсний матриц гэмтсэн тул эдгээр тохиолдлын 80% нь эдгэрдэггүй; шөрмөсний хэт ачаалал гэх мэт. Энэ нь шөрмөсний матрицын эрт элэгдэлд хүргэж болзошгүй.
Миний теннисний тохой хэзээ нэгэн цагт эдгэрэх болов уу?
Теннисний тохой эмчилгээгүйгээр сайжирна (өөрийгөө хязгаарлах эмгэг гэж нэрлэдэг). Теннисний тохой ихэвчлэн 6 сараас 2 жил үргэлжилдэг бөгөөд ихэнх хүмүүс (90%) жилийн дотор бүрэн эдгэрдэг. Хамгийн гол нь гэмтсэн гараа амрааж, асуудал үүсгэсэн үйлдлээ зогсоох явдал юм.
Миний теннисний тохой яагаад муудаж байна вэ?
Гар, бугуй, гараа ашиглан олон давтагдах ажил нь теннисний тохойн өвдөлт, үрэвслийг үүсгэдэг. Таны шууны булчинг тохойны гадна талын яс цухуйсан хэсэгт холбодог шөрмөсийг чанга атгах, мушгих зэрэг хөдөлгөөнүүд.
Теннисний хүнд хэлбэрийн тохой хэр удаан эдгэдэг вэ?
Та хэдэн долоо хоногийн дараа сайжирна, гэхдээ шөрмөс эдгэртэл 6-аас 12 сар шаардлагатай. Зарим тохиолдолд өвдөлт 2 ба түүнээс дээш жил үргэлжилдэг. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд 6-8 долоо хоног гэрийн эмчилгээ хийлгэсний дараа сайжрахгүй бол таны эмч кортикостероид тариа хийхийг зөвлөж болно.
Теннисний тохойн хүнд хэлбэрийн үед ямар эмчилгээ хамгийн сайн вэ?
Амралт, мөс, шахалт, өндөрлөг нь хамгийн шилдэг ньтеннисний тохойг эмчлэх, дараа нь тусгай дасгал, физик эмчилгээ хийдэг. Теннисний тохой (хажуугийн эпикондилит) нь тохойн үений ойролцоо шууны булчин, шөрмөсийг хэт их ажиллуулсны дараа үүсдэг тохойн гадна талын шөрмөсний гэмтлийг хэлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэт сунгасан тохой өөрөө эдгэрэх үү?
Ихэнх тохиолдолд сарын дотор эдгэрдэг. Бүрэн хүч чадал, хөдөлгөөний хүрээгээ сэргээхийн тулд танд физик эмчилгээ хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв таны тохой зохих ёсоор эдгэрэхгүй эсвэл олон удаа гэмтээж байвал тохойн архаг тогтворгүй байдал үүсч болзошгүй.
Пауэрлифтингийн спортод тохой ханцуйтай байх боломжтой юу?
Дүрмийн дэвтэрт өргөгч нь “тохойн ханцуй, өвдөгний боолт, өвдөгний ханцуй, мөч, хуруунд наасан тууз, өргөх зориулалттай костюм, туслах өмд, шахалтын шорт зэргийг ашиглаж болохгүй гэж заасан байдаг., дэмжих цамц эсвэл шахалтын цамц". Тохой ханцуйг хууль ёсных уу?
Теннисний тохой юунаас болдог вэ?
Теннисний тохой нь ихэвчлэн давтан эсвэл хүнд дасгалын улмаас шуугаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүсдэг. Энэ нь заримдаа тохойгоо цохиж, тогшисны дараа ч тохиолдож болно. Хэрэв таны гарын булчин чангарч байвал тохойны гадна талын ясны бөөгнөрөл (хажуугийн эпикондил) орчимд жижиг нулимс гарч, үрэвсэл үүсч болно.
Тохой гэж юу вэ?
Эрхий хуруу ба сунгасан хурууны тохой хүртэлх зайг заримдаа 1.5 фут "байгалийн тохой" гэж нэрлэдэг тохой юм. Энэ стандартыг Ромын хэмжүүрийн систем болон Грекийн өөр өөр системд ашигласан бололтой. Библид тохой гэж юу вэ? Тохой нь тохой ба дунд хурууны үзүүр хоорондын зай юм.
Тохой нь сагсан бөмбөгт алдаа мөн үү?
Сагсан бөмбөгийн талбайн хоёр талд хоёр тохой байдаг. … Энэ нь мөн сагсан бөмбөгийн тоглолтын үед гарсанхувийн алдааг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Тоглогч тохойгоо түрэмгий, хэт их савлах үед өрсөлдөгчтэй холбоо бариагүй байсан ч түүнийг тохойн алдаад дуудаж болно.
