Өндөгөнд агуулагддаг өөх тос, холестерин нь зүрхний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж чихрийн шижин, түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсгэдэг.
Өдөр бүр өндөг идэх муу юу?
Шинжлэх ухаанаар өдөрт 3 хүртэл бүтэн өндөг эрүүл хүмүүст бүрэн аюулгүй байдаг. Дүгнэлт Өндөг нь HDL ("сайн") холестеролыг байнга нэмэгдүүлдэг. Хүмүүсийн 70% -д нийт холестерин эсвэл LDL холестерины хэмжээ нэмэгддэггүй. Зарим хүмүүст LDL-ийн хоргүй дэд төрөл бага зэрэг нэмэгдэж магадгүй.
Өндөг танд үнэхээр хортой юу?
“Өндөг нь уургийн сайн эх үүсвэр юм (цагаан ба шар аль аль нь), зүрхэнд тустай ханаагүй өөх тосыг агуулдаг бөгөөд витамин В6 зэрэг чухал шим тэжээлийн эх үүсвэр юм., В12 ба витамин D гэж АНУ-ын Кэк Анагаах Ухааны эмнэлгийн анхан шатны эмч, … сургуулийн Кек сургуулийн анагаах ухааны клиникийн профессор Курт Хонг хэлэв.
Өндөг таны судсанд муу юу?
Асуулт. Өндөгний холестериныг идэх нь зүрхний шигдээс тусах эрсдэлийг үнэхээр нэмэгдүүлдэг үү? A. Өнөөдрийн бидний мэдэж байгаа зүйлээс дүгнэлт бол: ихэнх хүмүүсийн хувьд өдөрт өндөг нь зүрхний шигдээс, цус харвалт болон бусад төрлийн зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй өвчин.
Хэзээ ч идэж болохгүй 3 хүнс юу вэ?
Таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг 20 хүнс
- Чихэртэй ундаа. Нэмсэн элсэн чихэр нь орчин үеийн хоолны дэглэмийн хамгийн муу орцуудын нэг юм. …
- Ихэнх пицца. …
- Цагаан талх. …
- Ихэнх жимсний шүүс. …
- Чихэрлэг өглөөний үр тариа. …
- Шарсан, шарсан эсвэл шатаасан хоол. …
- Боов, жигнэмэг, бялуу. …
- Франц шарсан төмс, төмсний чипс.
