2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Дасгал, тэр дундаа алхах нь остеоартрит өвчтэй хүмүүст тустай. Дасгал нь өвдөлтийг намдаах, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Хөдөлгөөний дутагдал нь үе мөчний хөших, булчин сулрах, чангарах, үе мөчний хөдөлгөөнийг алдахад хүргэдэг. Дасгал хийх үед бие халаалт, хөргөлт чухал.
Явган явах нь остеоартритийг улам хүндрүүлдэг үү?
Нэг талаас та нуруу, ташааны остеоартриттай ба хатуу гадаргуу дээр хүчтэй алхах нь үүнийг хүндрүүлэх магадлалтай. Нөгөөтэйгүүр, та эрт ясны сийрэгжилттэй тул цаашид ясны уналтыг удаашруулахын тулд жингээ барих дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Алхах нь остеоартритэд тустай юу?
Ямар дасгалууд ясны үений үрэвсэлд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг вэ? Дараах төрлийн дасгалууд нь хөдөлгөөн, үйл ажиллагааны чадварыг хадгалах, сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Явган алхах, усан дасгал хийх нь ялангуяа остеоартриттай ихэнх хүмүүст сайн байдаг.
Остеоартриттай та хэр хол алхах ёстой вэ?
Өөр нэг судалгаагаар остеоартрит өвдөгний өвчтэй хүмүүс өдөрт 6, 000 ба түүнээс дээш алхам алхвал хамгийн их ашиг тус хүртдэг байна.
Остеоартритын үед юу хийж болохгүй вэ?
Остеоартрит: зайлсхийх ёстой хоол хүнс
- Ханасан болон транс өөх тос. Ханасан өөх тос нь мах, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд байдаг. …
- Нэмсэн сахар. Нэмсэн сахар нь үрэвслийг өдөөдөг цитокин хэмээх нэгдлүүдийг ихэсгэдэг. …
- Сайжруулсаннүүрс ус. …
- Натрийн глутамат. …
- Архи.
Зөвлөмж болгож буй:
Уяачид сүйт бүсгүйг дагуулан алхах ёстой юу?
Уяачид: Уяачид нэг нэгээр нь хонгилоор алхахдаа жагсаалыг нээнэ. Бүсгүйчүүд: Бүсгүйчүүд нэг нэгээр нь шивэгчин эсвэл хүндэтгэлийн хатагтайн өмнө коридороор алхдаг. Зарим хосууд сүйт залуу, сүйт бүсгүйг хосоор нь оруулахаар сонгож болно. Бүсгүйчүүд ганцаараа алхдаг уу эсвэл уяачидтай алхдаг уу?
Нохой чинь хажууд чинь алхах ёстой юу?
Нохойнхоо урдуур алхах нь таныг баглааны удирдагч гэж харагдуулах боломжийг олгоно. Эсрэгээр, хэрэв таны нохой таныг алхаж байхдаа удирддаг бол тэр бол багийн удирдагч юм. Та хамгийн түрүүнд хаалгаар гарч, орж ирсэн хүн байх ёстой. Алхах үед таны нохой таны хажууд эсвэл ард байх ёстой.
Хүүхэд алхах нь хууль бус байх ёстой юу?
Жэйвалькинг нь аюултай бөгөөд хууль бус үйлдэл бөгөөд учир нь жолооч нарыг бариад замын хөдөлгөөнд саад учруулдаг. … “Замын хөдөлгөөний удирдлагын дохионы төхөөрөмж эсвэл цагдаагийн алба хаагчийн удирддаг зэргэлдээх уулзваруудын хооронд явган зорчигч явган хүний гарцаас бусад газраар зорчих хэсгийг хөндлөн гарч болохгүй.
Бид оройн хоолны дараа алхах ёстой юу?
Хүн хамгийн их давуу талыг олж авахын тулд алхалтын урт, эрчмийг харгалзан үзэх ёстой. Хоол идсэний дараа богино хугацаанд алхах нь хүний цусан дахь глюкоз буюу цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Би остеоартриттай байж болох уу?
Остеоартритын гол шинж тэмдэг нь өвдсөн үе мөчний өвдөлт, заримдаа хөших юм. Өвдөлт нь үе мөчийг хөдөлгөх эсвэл өдрийн төгсгөлд улам дордох хандлагатай байдаг. Амарсаны дараа таны үе мөч хөшиж магадгүй ч таныг хөдөлж эхлэхэд энэ нь ихэвчлэн хурдан арилдаг.
