Хэвийн хүзүүнд зөөлөн муруй байдаг ба түүний зэрэг нь таны байгаа байрлалаас хамаарч өөр өөр байж болно. Гэхдээ гэмтэл, буруу байрлал зэргээс болж энэ муруйгаа алдах юм бол Энэ нь удаан хугацааны туршид эсвэл өөр шалтгааны улмаас таны биеийн бусад байрлалд нөлөөлж болзошгүй.
Хүзүү шулуун байвал юу гэсэн үг вэ?
Хүзүү шулуун болох үед ' хавтгай хүзүү' эсвэл 'цэргийн хүзүү' гэж нэрлэгддэг бол нугасны шахалт, доройтол зэрэг ноцтой асуудал үүсч болно. Энэ нь мөн таны даацын хүчин чадалд нөлөөлөх ба ихэссэн ачаалал нь хэвийн бус муруйлт үүсгэж болзошгүй.
Шулуун хүзүүтэй байх нь хэвийн үү?
Умайн хүзүүний кифоз нь таны хүзүү хэвийн бус шулуун эсвэл хойшоо бөхийсөн гэсэн үг юм. Гэхдээ цэргийн хүзүүтэй хүмүүсийн хүзүү хэвийн бус шулуун байдаг.
Миний хүзүү яагаад муруй биш шулуун байна?
Хэрэв та умайн хүзүүний кифоз гэж нэрлэгддэг цэргийн хүзүүтэй бол таны хүзүү хэвийн муруйлтаа алдсан байна. Энэ нь таны хүзүүг хэвийн бус шулуун болгож, таны толгой урагш хазайхад хүргэдэг.
Би шулуун хүзүүгээ яаж засах вэ?
Цаг хугацаа өнгөрөхөд амьдралын хэв маягийг дөрвөн өөрчилснөөр толгойн урагшаа засч залруулж болно:
- Нэг хатуу дэр хэрэглээрэй. Хүзүүнийхээ байгалийн муруйг дэмждэг унтлагын дэр сонго. …
- Ажлын байраа эргономик болго. …
- Үүргэвчээ тохируулаарай. …
- “Нэргүй хүзүү” эхлүүлДасгалын хэвшил.
