Мелатонины хамгийн түгээмэл гаж нөлөөний нэг бол нойрмоглох юм. Зарим хүмүүс мелатонин уусны дараа өглөө нь нойрмоглох, ядрах мэдрэмж төрж байгааг анзаарч магадгүй. Орой эрт мелатонин ууж эсвэл тунг нь багасгах нь хүнийг сэргэг сэрэхэд тустай.
Мелатонин таныг маргааш нь ядрааж чадах уу?
Хэрэв та мелатониныг цаг тухайд нь уувал "өлжсөн" мэдрэмж багасна. Хэрэв та хэтэрхий оройтсон уувал маргааш өдөр нь нойрмоглох эсвэл ядрах мэдрэмж төрж магадгүй.
1 мелатонин таныг хэр удаан унтуулдаг вэ?
Мелатонин дунджаар 30-60 минутын дотор үйлчилдэг. OTC мелатонин нь тун болон найрлагаас хамааран биед 4-10 цагийн турш байж болно. Хүмүүс унтахынхаа өмнө эсвэл унтахынхаа дараа мелатонин уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Ингэх нь тэдний унтах-сэрэх мөчлөгийг өөрчилж, өдрийн цагаар нойрмоглоход хүргэдэг.
Мелатонин уусны дараа сэрэхэд хэцүү юу?
Нойрмоглох нь мелатонины хамгийн түгээмэл гаж нөлөөний нэг гэж мэдээлсэн. Хэрэв та мелатонин уусны дараа сэрэх нь илүү хэцүү мэт санагдаж байвал өөрийгөө сэрээхэд хялбар болгохын тулдхурц гэрэлд гарах, ор дэрээ засах гэх мэт байгалийн аргаар дасгал хийхийг хүсэж магадгүй юм. өглөө.
Мелатонин таныг шөнө дунд сэрэхэд хүргэдэг үү?
Мелатонин бол таны нойрны мөчлөгийг хянахын тулд таны тархинд байгалийн гаралтай даавар юм. Энэ үйл явц нь таны эргэн тойрон дахь гэрлийн хэмжээнээс хамаарна. Таны мелатонины түвшин ихэвчлэн байдагнар жаргасны дараа мандаж эхэлдэг ба шөнийн цагаар өндөр хэвээр байна. Энэ нь өглөө эрт -д буудаг бөгөөд энэ нь таныг сэрээхэд тусална.
