2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Мелатонины хамгийн түгээмэл гаж нөлөөний нэг бол нойрмоглох юм. Зарим хүмүүс мелатонин уусны дараа өглөө нь нойрмоглох, ядрах мэдрэмж төрж байгааг анзаарч магадгүй. Орой эрт мелатонин ууж эсвэл тунг нь багасгах нь хүнийг сэргэг сэрэхэд тустай.
Мелатонин таныг маргааш нь ядрааж чадах уу?
Хэрэв та мелатониныг цаг тухайд нь уувал "өлжсөн" мэдрэмж багасна. Хэрэв та хэтэрхий оройтсон уувал маргааш өдөр нь нойрмоглох эсвэл ядрах мэдрэмж төрж магадгүй.
1 мелатонин таныг хэр удаан унтуулдаг вэ?
Мелатонин дунджаар 30-60 минутын дотор үйлчилдэг. OTC мелатонин нь тун болон найрлагаас хамааран биед 4-10 цагийн турш байж болно. Хүмүүс унтахынхаа өмнө эсвэл унтахынхаа дараа мелатонин уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Ингэх нь тэдний унтах-сэрэх мөчлөгийг өөрчилж, өдрийн цагаар нойрмоглоход хүргэдэг.
Мелатонин уусны дараа сэрэхэд хэцүү юу?
Нойрмоглох нь мелатонины хамгийн түгээмэл гаж нөлөөний нэг гэж мэдээлсэн. Хэрэв та мелатонин уусны дараа сэрэх нь илүү хэцүү мэт санагдаж байвал өөрийгөө сэрээхэд хялбар болгохын тулдхурц гэрэлд гарах, ор дэрээ засах гэх мэт байгалийн аргаар дасгал хийхийг хүсэж магадгүй юм. өглөө.
Мелатонин таныг шөнө дунд сэрэхэд хүргэдэг үү?
Мелатонин бол таны нойрны мөчлөгийг хянахын тулд таны тархинд байгалийн гаралтай даавар юм. Энэ үйл явц нь таны эргэн тойрон дахь гэрлийн хэмжээнээс хамаарна. Таны мелатонины түвшин ихэвчлэн байдагнар жаргасны дараа мандаж эхэлдэг ба шөнийн цагаар өндөр хэвээр байна. Энэ нь өглөө эрт -д буудаг бөгөөд энэ нь таныг сэрээхэд тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Анаш буцаж ирээд намайг өргөж авах болов уу?
Анаш бол Adopt Me-д нэмэгдсэн хязгаарлагдмал домогт тэжээвэр амьтан юм! 2019 оны 7-р сарын 5 дээр. Одоо ашиглах боломжгүй байгаа тул үүнийг зөвхөн бусад тоглогчдыг арилжаалах эсвэл үлдсэн Safari өндөг гаргах замаар авах боломжтой. Тоглогчид Safari Egg-ээс домогт хүн гаргах 3%-ийн магадлалтай.
Эдд яагаад намайг эрхийг хасах болов?
"Хэрэв захирал нь хүндэтгэн үзэх шалтгаангүйгээр хамгийн сүүлд ажлаа сайн дураар орхисон гэж үзвэл тухайн хүнийг ажилгүйдлийн тэтгэмж авах эрхийг хасна. хамгийн сүүлд хийсэн ажилтай холбоотой буруутай үйлдлийн улмаас ажлаас халагдсан."
Валерианы үндэс намайг үнэрлэх болов уу?
Валериан үндэсийн үнэ цэнийг үндэс доторх тосноос авдаг. Энэхүү тос нь хурц үнэртэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь цэцэгнээс хамаагүй муу үнэртэй байдаг - зарим нь үнэрийг өмхий бяслагтай, зарим нь бохир хөлтэй зүйрлэдэг. Гэсэн хэдий ч валерианы үндэс нь эвгүй үнэрээс гадна бидний тархинд хэрэгтэй байж болох зарим зүйлийг хийж чадна.
Намайг дээрэлхүү байхад намайг тавьсан юм уу?
Намайг дээрэлхүү байхдаа тааран уутанд хийж, зэгсээр зоддог байсан - үнэхээр стандарт. Би арван хоёр настайдаа анхны бичээчээ хүлээн авсан. Арван дөрвөн настайдаа Вилма хэмээх шарын шашинтан эр төмсгийг минь хуссан. Чи туулайн бөөрийг залхуу гэж буруутгадаг уу?
Намайг үхэхэд тэд намайг угаасан уу?
Энэ шүлэг нь Дэлхийн 2-р дайны үеийн Америкийн бөмбөгдөгч онгоцон дээрх Sperry бөмбөгний цамхагт буучин нас барсан тухай юм. Ээжийн нойрноос би Улс руу унаж, Нойтон үсээ хөлдөөтөл гэдсэнд нь бөхийв. … Намайг нас барахад тэд хоолойгоор намайг цамхагнаас угаасан.
