2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гэхдээ өөр өөр гутал өмсөж гүйх нь таныг илүү хүчирхэг, хурдан, бэртэл гэмтэлд өртөхгүй болгоно. Судалгаанаас харахад янз бүрийн гутал өмсөж гүйх, бэртэл гэмтэл багасах хоорондын хамаарлыг харуулж байна. Таныг өөр гутал өмсөх болгонд газартай харьцах харьцаа бага зэрэг өөрчлөгддөг тул та өөрөөр алхдаг.
Зөв гүйлтийн гутал хэр чухал вэ?
Хэдийгээр та ямар ч зүйлд гүйж чаддаг ч зөв гүйлтийн гутал өмсөх нь гэмтэл, өвдөлтөөс зайлсхийхэд тусална. Гүйлтийн гутлын бүтэц нь нөлөөллийг шингээх зузаан өсгий, гүйлтийн байгалийн алхалтын мөчлөгт тохирсон өсгийгөөс хуруу хүртэл дусаах нь таны хөлийн байгалийн мэдрэмжийг нөхөх зорилготой юм.
Чиний гүйдэг гутал чухал уу?
Тэгвэл та юуг анхаарах ёстой вэ? Гүйлтийн гутал гэмтэл бэртлээс сэргийлж байгааг нотлох баримт байгаа хэдий ч энэ нь гүйлтийн гутал хамаагүй гэсэн үг биш юм. … Гүйж байх үед гутал нь сайн таарч, хөлд таатай байх ёстой. Зөөлөвчний тухайд Смит гутал хэт их байх ёсгүйг анхааруулсан.
Та хагас размераас том гүйлтийн гутал авах ёстой юу?
Төгс гүйлтийн гутал худалдаж авах нь сайн гүйлтийн эхний алхам юм. Төгс гутал худалдаж авахдаа тохирох байдал нь үргэлж чухал байдаг. Хэрэв таны гутал хэтэрхий бариу байвал цэврүүтэх, мэдээ алдах, ерөнхий таагүй мэдрэмж төрж болно; Үүнээс зайлсхийхийн тулд олон мэргэжилтнүүд хагас размераас том гүйлтийн гутал худалдаж авахыг зөвлөж байна.
Ямар их ялгаа вэгүйлтийн гутал хийдэг үү?
Өгөгдөл нь Vaporfly гутлын хүчилтөрөгчийн шингээлт (гүйлтийн эрчим хүчний зардлыг хэмжих арга) ихээхэн ялгаатай байгааг харуулсан бөгөөд үүний үр дүнд 2.8 хувиар сайжирсан гүйлтийн эдийн засаг, эсвэл гүйгч тодорхой зайд явахад зарцуулдаг эрчим хүчний хэмжээ нь Adidas гутлын дундажаар.
Зөвлөмж болгож буй:
Гүйлтийн замд актин дэд нэгж нэмэгдэх үү?
Гүйлтийн үед актины дэд нэгжүүд нэмдэг: … сулаанд зэргэлдээх F-актины мономеруудыг мушгиснаар актиныг задалдаг. Актин микрофиламентийн микрофиламентуудад ХАМГИЙН чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хоёр уураг нь актин судал гэж нэрлэгддэг Микрофиламентууд нь эсийн араг ясны нэг хэсэг болох эукариот эсийн цитоплазм дахь уургийн утаснууд юм.
Гүйлтийн зам дээр налуу дээр гүйх ёстой юу?
Бага зэрэг налуу ашиглах Дотор нь салхины хамгаалалтгүй тул зөөлөн өгсөх нь гадаа гүйхийг илүү сайн дуурайдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та дөнгөж гүйж эхэлж байгаа бол фитнессээ хөгжүүлж, гүйлтийн зам дээр тав тухыг нэмэгдүүлэх хүртэл гүйлтийн замынхаа налууг тэг болговол зүгээр.
Гүйлтийн зам жингээ хасахад тусалдаг уу?
Кардио дасгалын нэг хэлбэр болох гүйлтийн зам ашиглах нь калори шатааж, жингээ хасах маш сайн арга юм. … Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гүйлтийн зам дээрх дасгалуудыг хүч чадлын бэлтгэлтэй хослуул. Дасгалын хоёр хэлбэр нь жингээ хасах болон эрүүл мэндийг дэмжихэд тусална.
Цасан гутал өмсөх тусгай гутал хэрэгтэй юу?
Тохиромжтой гутал, оймс өмс: Сайн мэдээ гэвэл цасан гутал нь ямар ч төрлийн гутал, гуталд таарч тохирдог. … Дулаалгатай, ус нэвтэрдэггүй, зузаан ултай, резин эсвэл савхин дээдтэй өвлийн гутал тохиромжтой, гэхдээ ус нэвтэрдэггүй бат бөх арьсан явган аялалын гутал ч бас ажиллах боломжтой.
Nike acalme гүйлтийн гутал мөн үү?
Nike хэд хэдэн хөнгөн атлетик болон энгийн гутал гаргасан. Эдгээр пүүзний нэг нь Nike Acalme, -аас санаа авсан, футурист өнгө аясыг шингээсэн гүйлтийн гутал юм. Nike revolutions гүйхэд тохиромжтой юу? Nike Revolution 5 нь богино зайд (жишээ нь 5-10км) ая тухтай гүйхэд зориулсан зөөлөн хөөсөөр хийгдсэн, үнэ сайтай, анхдагч түвшний гүйлтийн гутал юм.
