Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэрийг сайн агуулж байдаг бөгөөд үүнд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийн маш чухал эх үүсвэр болдог, үүнд:
- кальци.
- рибофлавин.
- фосфор.
- А, В12 витамин.
- кали.
- магни.
- цинк.
Сүүнд агуулагдах 6 үндсэн шим тэжээл юу вэ?
Хурдан! Сүүнд агуулагдах 9 чухал тэжээллэг бодисыг нэрлэ
- Кальци: Америкийн хоолны дэглэм дэх кальцийн №1 эх үүсвэр нь цагаан идээ юм. …
- Витамин D: Кальцийг шингээж, яс, шүдийг бэхжүүлж, бэхжүүлнэ. …
- Фосфор: Кальци, Д аминдэм зэрэг шим тэжээлт бодисуудтай хамтран ясыг бат бөх байлгахад тусалдаг.
Сүүнд агуулагдах үндсэн 3 шимт бодис юу вэ?
Сүү
- Сүү дэх шим тэжээл. Сүүнд кальци, Д аминдэм, кали агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамнаас ихэнх америкчуудын бага хэрэглэдэг гэж үздэг дөрвөн шим тэжээлийн гурав нь юм. …
- Лактозгүй сүү. Лактоз үл тэвчих шинжтэй хүмүүст сүү уух нь асуудал байж болно. …
- Сүү болон нэмсэн элсэн чихэр. …
- Сүүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус.
Сүүнд агуулагдах үндсэн 7 шимт бодис юу вэ?
Нэг аяга сүү (200мл) нь танд кальци, уураг, иод, кали, фосфор, витамин В2, В12 өгнө. Сүүнд агуулагдах шимт бодисын үүргийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл "Сүүний тэжээл" хэсгээс үзнэ үү.
Сүүнд Д витамин байдаг уу?
Сүүтэй байхдааУгаасаа D витамин агуулаагүй тул энэ нь кальцийн сайн эх үүсвэр юм. Д аминдэм нь таны ясанд кальцийг шингээж, улмаар ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул эдгээр хоёр шим тэжээл нь хоорондоо сайн ажилладаг.
