Циркадиан хэмнэл яагаад чухал вэ? Таны циркадын хэмнэл нь таны биеийг хэзээ унтаж, хэзээ сэрүүн байхаа мэдэхэд тусалдаг. Энэ нь сэрүүн байх болон өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас алдагдсан энергийг сэргээхэд маш чухал.
Хэрэв та циркадийн хэмнэлээ алдвал яах вэ?
Тойм: Шинэ судалгаагаар хамгийн энгийн циркад (өдөр тутмын) хэмнэл болох өдөр/шөнийн мөчлөгийн архаг тасалдал нь жин нэмэх, импульсив, удаашралтай сэтгэх зэрэгт хүргэдэг болохыг тогтоожээ., хулганад ээлжийн ажил эсвэл тийрэлтэт хоцрогдолтой хүмүүст ажиглагдсантай адил физиологийн болон зан үйлийн бусад өөрчлөлтүүд.
Биологийн хэмнэл яагаад чухал вэ?
Таны биологийн хэмнэл нь цусан дахь сахар, холестерины зохицуулалт, сэтгэл гутрал, хоёр туйлт эмгэг, мэдрэлийн дегенератив өвчинд хүргэдэг сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой эрсдэлтэй мөн холбоотой. Биологийн хэмнэл нь таны дархлаа, ДНХ-ийн нөхөн сэргээх үйл явц, хорт хавдрын эмчилгээний үр дүнд нөлөөлдөг.
Биологийн хэмнэлийн жишээ юу вэ?
Биологийн хэмнэл хаа сайгүй байдаг. Өдөр тутмын нойр, сэрүүн байдлын өөрчлөлт, шувуудын жилийн нүүдэл, далайн эргийн амьтдын зан үйлийн түрлэгийн өөрчлөлт: энэ бүхэн биологийн хэмнэлийн жишээ юм. … Циркадиан хэмнэл (ойролцоогоор 24 цаг тутамд давтагддаг хэмнэл) нь хамгийн тод биологийн хэмнэл юм.
Ямар 2 зүйл бидний циркадын хэмнэлийг өөрчилж чадах вэ?
Ямар хүчин зүйлүүд байж болох вэциркадын хэмнэлийг өөрчлөх үү?
- Зарим генийн мутаци эсвэл өөрчлөлт нь бидний биологийн цагт нөлөөлдөг.
- Тийсвэр хоцрогдол эсвэл ээлжийн ажил нь гэрэл-харанхуйн мөчлөгт өөрчлөлт оруулдаг.
- Шөнийн цагаар электрон төхөөрөмжүүдийн гэрэл бидний биологийн цагийг төөрөлдүүлж болно.
