Хөлний дунд болон хуруугаараа гүйх нь таны бий болгож буй хүч, импульсийг биедээ ашигтайгаар ашиглах боломжийг олгодог. Энэ нь хэрэв та хөлийнхөө урд талд эсвэл хөл дээрээ бууж байгаатай холбоотой юм. хөлийн хуруунууд-та бага хугацаанд газар дээр байгаа бөгөөд энэ нь танд хурд нэмэгдүүлэхийн ашиг тусыг өгнө.
Та спринт хийхдээ хуруугаараа гүйх ёстой юу?
Спринтинг бол техникээс ихээхэн хамаардаг, гүйцэтгэлийн хүнд хэцүү спортын бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Оновчтой техникээр спринт нь газартай харьцах хугацааг багасгахын зэрэгцээ хүч хэрэглэхэд суурилдаг. … Спринтерууд хөлийн хуруун дээр шууд буудаггүй, гэхдээ энэ нь шилбэ болон өвдөгний булчинд хэт их ачаалал өгөх болно.
Тамирчид яагаад хөлийн хуруугаараа гүйдэг вэ?
Хөлийнхөө хуруун дээр гүйх нь хучилтыг мөргөхөд урагшлах илүү хүчийг өгнө. Энэ үйл явцад таны хөлийн бөмбөг эхлээд шаланд хүрч, дараа нь өсгийтэй гутал хүрдэг. Судалгаанаас үзэхэд тамирчдын 80 орчим хувь нь хөлийн гүйлтээр хичээллэдэг.
Хурдан гүйгчид хуруугаараа гүйдэг үү?
Дүгнэж хэлэхэд тийм ээ, хэрэв та үнэхээр хурдан гүйхийг хүсвэл хөлийнхөө хуруун дээр босох хэрэгтэй болно. Гэхдээ ингэх нь таныг элит гүйгч болгох албагүй. Үндсэндээ хэрэв та спринтер эсвэл дунд зайн хурдан гүйгч байхаар бэлтгэл хийж байгаа бол та хөлөөрөө цохих хэрэгтэй, эс тэгвээс таны хамгийн дээд хурд алдагдах болно.
Хөлийнхөө хуруун дээр гүйж байгаа нь хэвийн үү?
02/3Хөлийн хуруун дээр хэрхэн гүйхтусламж
Тамирчдын 80 орчим хувь нь нь хойд хөлтэй гүйдэг гэсэн судалгаа гарчээ. Хөлийн хуруун дээр гүйх нь таныг хурдан болгож, амархан ядрахгүйгээр хол зайг туулахад тусална. Таныг өсгийтэй цохиход таны бие илүү их ажиллах шаардлагатай болж, танд сул тал бий болно.
