2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хөлний дунд болон хуруугаараа гүйх нь таны бий болгож буй хүч, импульсийг биедээ ашигтайгаар ашиглах боломжийг олгодог. Энэ нь хэрэв та хөлийнхөө урд талд эсвэл хөл дээрээ бууж байгаатай холбоотой юм. хөлийн хуруунууд-та бага хугацаанд газар дээр байгаа бөгөөд энэ нь танд хурд нэмэгдүүлэхийн ашиг тусыг өгнө.
Та спринт хийхдээ хуруугаараа гүйх ёстой юу?
Спринтинг бол техникээс ихээхэн хамаардаг, гүйцэтгэлийн хүнд хэцүү спортын бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Оновчтой техникээр спринт нь газартай харьцах хугацааг багасгахын зэрэгцээ хүч хэрэглэхэд суурилдаг. … Спринтерууд хөлийн хуруун дээр шууд буудаггүй, гэхдээ энэ нь шилбэ болон өвдөгний булчинд хэт их ачаалал өгөх болно.
Тамирчид яагаад хөлийн хуруугаараа гүйдэг вэ?
Хөлийнхөө хуруун дээр гүйх нь хучилтыг мөргөхөд урагшлах илүү хүчийг өгнө. Энэ үйл явцад таны хөлийн бөмбөг эхлээд шаланд хүрч, дараа нь өсгийтэй гутал хүрдэг. Судалгаанаас үзэхэд тамирчдын 80 орчим хувь нь хөлийн гүйлтээр хичээллэдэг.
Хурдан гүйгчид хуруугаараа гүйдэг үү?
Дүгнэж хэлэхэд тийм ээ, хэрэв та үнэхээр хурдан гүйхийг хүсвэл хөлийнхөө хуруун дээр босох хэрэгтэй болно. Гэхдээ ингэх нь таныг элит гүйгч болгох албагүй. Үндсэндээ хэрэв та спринтер эсвэл дунд зайн хурдан гүйгч байхаар бэлтгэл хийж байгаа бол та хөлөөрөө цохих хэрэгтэй, эс тэгвээс таны хамгийн дээд хурд алдагдах болно.
Хөлийнхөө хуруун дээр гүйж байгаа нь хэвийн үү?
02/3Хөлийн хуруун дээр хэрхэн гүйхтусламж
Тамирчдын 80 орчим хувь нь нь хойд хөлтэй гүйдэг гэсэн судалгаа гарчээ. Хөлийн хуруун дээр гүйх нь таныг хурдан болгож, амархан ядрахгүйгээр хол зайг туулахад тусална. Таныг өсгийтэй цохиход таны бие илүү их ажиллах шаардлагатай болж, танд сул тал бий болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль эрхий хуруугаараа хоосон зайг дарах вэ?
Та зайны товчлуурыг дарахын тулд хоёр эрхий хуруугаа ашиглаж занших хэрэгтэй, гэвч ихэнх хүмүүс энэ түлхүүрийн хувьд зонхилох гарынхаа эрхий хурууг ашигладаг. Өөрөөр хэлбэл баруун гартай хүмүүс баруун эрхий хуруугаараа зайны товчлуурыг, зүүн гартай хүмүүс зүүн эрхий хуруугаараа дарах хандлагатай байдаг.
Фредди хуруугаараа мөнгө олсон уу?
Тэр боломжийг ашиглаад "Фредди хуруутай" киног бүтээсэн бөгөөд оддыг харуулдаг машинд байдаггүй бүх зүйл байхаар бүтээжээ. Энэ нь суллагдсаныхаа үеэр шүүмжлэгчид бөмбөгдөж, зэрлэгшсэн боловч түүнээс хойшхи хэдэн жилийн хугацаанд шүтэн бишрэгчидтэй болжээ.
Чи нэргүй хуруугаараа надтай гэрлэх үү?
Гэрлэхээс өмнө сүйн бөгж зүүн гарын гурав дахь хуруунд байдаг. Том өдөр сүйн бөгжөө хэрхэн зүүх талаар олон санал бодол байдаг. Ихэнх сүйт бүсгүй сүйн бөгжөө ёслолын өмнө баруун гартаа тавьдаг. Гэрлэлтийн нэргүй хуруу ямар гар вэ? Хуримын ёслолын өмнөхөн сүйн бөгжийг баруун гартаа сольдог тул хуримын бөгжийг зүүн гарт зүүж, зүрхэнд хамгийн ойр зүүж болно.
Би яагаад хөлийнхөө хурууг хуруугаараа хуруугаараа хөдөлгөж байна вэ?
Хэвлэх өнцөг (хавганы ул нь газар тулах өнцөг) хэт хавтгай байсан бөгөөд энэ нь хөлийн хурууг газар ухахад хүргэдэг. нөлөөлөл. Хөлийн хурууг ухах үед хөлийн өсгий гарч ирдэг бөгөөд үүний үр дүнд хөлийн хуруунаас бууддаг. … Клубын хэвтэх өнцөг таны савлуурт хэт тэгш байна.
Спринтерүүд 5к гүйж чадах уу?
Бүхэл бүтэн 5К уралдаанд спринт хийх боломжгүй гэхдээ спринтерийг 5К-г бага зэрэг гүйхээр сургаж болно. Хамгийн богино зайн уралдааны нэг болох 5К-д зургаан сарын хатуу бэлтгэл шаардагддаггүй. … Интервал, хэмнэлийн гүйлт, алхалтын завсарлага нь таныг спринтерээс холын зайн гүйгч рүү шилжихэд тусална.
