Ундааны калорийн хэмжээг нэмснээр өдөрт 270 калори илчлэг нэмэгдэнэ. Энэ нь өдөрт нэг ширхэг хийжүүлсэн ундаа уух нь 13 хоног тутамд нэг фунт жин нэмэх эсвэл жилд 28 фунт орчим жин нэмэхэд хүргэдэг гэсэн үг юм.
Газтай ундаа жин нэмдэг үү?
Эрдэмтэд "Энэ судалгаа нь хийжүүлсэн ундаанд агуулагдах нүүрсхүчлийн хийн тодорхой үр нөлөөг нь тодорхой харуулж байна" гэж дүгнэжээ. грелин ялгаралтыг өдөөж өвчин."
Газтай ундаа гэдэс таргалуулдаг уу?
Гэдэс дүүрүүлэгч No.
Нүүрсжилт нь ихэвчлэн ус байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн илчлэггүй байдаг ч энэ нь үнэхээр таны гэдсийг хавдах болно. Гидус хэлэхдээ "Устай холилдсон хийнээс карбонатжилт үүсдэг тул та хийжүүлсэн ундаа уух үед хий нь ходоодыг чинь "хийх" болно" гэж Гидус хэлэв.
Газтай ундаа таныг туранхай болгодог уу?
Байнгын хийжүүлсэн ундаа нь нэг лааз тутамд 140 калори илчлэгээр дүүрэн байдаг. Хоолны хийжүүлсэн ундаа нь 0 калори агуулдаг. Тиймээс нэгийг нь нөгөөгөөр нь солих нь жингээ хасах, ядаж жингээ хэвээр хадгалахад тусалдаг нь логик юм шиг санагддаг. Гэхдээ ямар ч - хэд хэдэн судалгаагаар хоолны дэглэмийн сода уух нь жин нэмэхтэй холбоотой болохыг баттай нотолсон байна.
Газтай ундаа хоолны дэглэмд сайн уу?
Хэдийгээр хоолны сод калори, сахар, өөх тосгүй боловч энэ нь хэд хэдэн төрлийн чихрийн шижин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчинтэй холбоотой байдаг.судалдаг. Судалгаанаас үзэхэд өдөрт нэг удаа зохиомол чихэрлэг ундаа уух нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг 8-13%-иар нэмэгдүүлдэг (22, 23).
