Эрүүл мэт санагдах олон хоол хүнс таны жин хасах зорилгод саад болно. Кобб салат, буррито зэрэг хоол нь таны бодож байснаас илүү их калори агуулдаг. Гранола, тэжээлийн баар зэрэг хөнгөн зууш хүртэл хамгийн эрүүл сонголт байдаггүй.
Хамгийн эрүүл буррито юу вэ?
Хэрэв эдгээр нь бүхэл бүтэн төрөл зүйл бол буурцагтай буррито цэсний хамгийн эрүүл зүйл байж болох юм. Шошны эслэг нь холестеролыг бууруулж, таныг цатгалан мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эдгээр 6 багц хэвлийн булчинд зориулсан 30 шилдэг хүнсний нэг болсон шалтгаануудын нэг юм.
Буррито бургерээс илүү эрүүл үү?
бургер: Судалгаанаас харахад түргэн шуурхай хоол хүнс нь илчлэг ихтэй байдаг. Өмнөд Каролинагийн их сургуулийн шинэ судалгаагаар буррито аяга эсвэл гар хийцийн сэндвич эрүүл харагдаж болох ч тэдгээрийн илчлэг нь чизбургер эсвэл шарсан тахианы махнаас илүү байж болно.
Мексик хоол яагаад ийм эрүүл бус байдаг вэ?
Гэхдээ ихэнх хоолыг тос, гахайн өөх, давсаар хийж, бяслаг, цөцгийгээр дүүргэдэг. Та нэг удаагийн хоолоор өдөрт илүү илчлэг, ханасан өөх тос эсвэл натри авч болно.
Мексикийн ямар хоол эрүүл вэ?
Захиалга өгөх: зүрхний эрүүл своп
- Гурилтай тортилла дээр эрдэнэ шишийн тортилла сонго. …
- Серверээсээ шарсан тортилла чипсийг ширээн дээр авчрахгүй байхыг хүс. …
- Карнита (шуурсан эсвэл буцалгасан үхрийн мах, гахайн мах) болон чоризо (хиам) идээрэй. …
- Өөх тос агуулсан цөцгий, бяслагыг нэмж ууна. …
- СонгохКесадилла дээр фажита. …
- Салатыг бод. …
- Соусыг ухаалгаар сонгоорой.
