2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хөлөө зөрүүлэн суух нь эмнэлгийн яаралтай тусламж үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны цусны даралтыг түр зуур нэмэгдүүлж, муу байрлалд хүргэдэг. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хөлөө завилсан эсэхээс үл хамааран нэг байрлалд удаан хугацаагаар суухаас зайлсхийхийг хичээгээрэй.
Таны хувьд завилан суух нь сайн уу?
Шалан дээр суух үед нурууны лордоз харьцангуй бага байдаг нь бидний төрөлхийн байрлал, маягтай ойр байдаг. Мөн завилан суух нь нурууны дээд ба доод хэсгийн байгалийн ба зөв муруйлтыг бий болгож, нуруу болон аарцагны хэсгийг үр дүнтэй тогтворжуулна.
Та яагаад сууж байхдаа хөлөө зөрүүлж болохгүй гэж?
Цусны эргэлтэнд тохиромжгүй
Таныг суух үед таны хөл цусны урсгалыг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд таталцлын хүчинтэй тэмцдэг. Гэхдээ хөлөө зөрүүлж өгвөл биеийн янз бүрийн хэсэгт цусны эргэлтийг улам хүндрүүлж, венийн судас үрэвсэж, цус өтгөрөх эрсдэл өндөр болно.
Сандал дээр завилан суух биеийн байдал муу юу?
Та завилан суух ёстой юу? Ерөнхийдөө хариулт нь үгүй. Хөлөө завилан суух ямар ч сайн шалтгаан байхгүй бөгөөд энэ нь богино хугацаанд тав тухыг мэдрэх боловч энэ нь яваандаа булчин шөрмөсийг гэмтээж, өвдөхөд хүргэдэг. Таны олж авсан богино хугацааны тайтгарал нь урт хугацааны өвдөлтийг үнэлдэггүй.
Хөлөө завилан суух нь таны хувьд муузүрх?
Хөлөө завилах нь венийн судсыг гэмтээдэг Артерийн судаснууд цусыг зүрхнээс гадагшлуулж, судаснууд буцааж авч явдаг. Варикоз болон аалзны судлууд нь таны судлын доторх жижиг нэг чиглэлтэй хавхлагууд гэмтэж, цусыг зүрх рүү чинь шахах чадваргүй болсон үед үүсдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны бэлхүүс таны өндрийн талтай байх ёстой юу?
Та эрүүл байна! Эшвелл засгийн газруудад "Бэлхүүсээ өндрийнхөө хагасаас бага хэмжээнд байлга" гэсэн энгийн нийгмийн эрүүл мэндийн мессежийг хэрэгжүүлэхийг санал болгов. Энэ нь 5 фут 5 (65 инч; 167.64 сантиметр) хүн бэлхүүсээ 33 инч буюу 84 сантиметрээс бага байлгах ёстой гэсэн үг.
Жорлон дээр удаан суух нь муу юу?
Жорлонд хэт их цаг зарцуулах нь шулуун гэдсээр болон хошногонд даралт үүсгэдэг. Суудал нь тайрагдсан тул таны шулуун гэдэс бусад арын хэсгээс доогуур байна. Таталцлын хүчийг авч, цус тэдгээр судсанд хуримтлагдаж, өтгөрдөг. Ямар ч шахалт, түлхэлт нэмбэл та геморрой өвчний жортой болно.
Таны суудлын үеэр хариулаагүй асуултууд таны эсрэг тооцогддог уу?
Та ACT эсвэл SAT шалгалтанд буруу хариултууд таны эсрэг тооцохгүй гэдгийг мэдээд баяртай байх болно. Оюутнууд зөв хариулт бүрт оноо өгөх бөгөөд буруу хариулт бүрт оноо авахгүй. Ийм учраас тест дээрээ хариултаа хоосон орхихгүй байх нь маш чухал.
Таны машин усан онгоцонд суух үед яагаад гэвэл?
Дугуйд ялгарах хэмжээнээс илүү их устай тулгарах үед Усанд гулгах нь тохиолддог. Дугуйны урд талын усны даралт нь дугуйны урд ирмэгийн доор шаантаг ус шахаж, түүнийг замаас дээш өргөхөд хүргэдэг. Дугуй дараа нь зам дээр бага зэрэг, хэрэв байгаа бол шууд шүргэлцэж, хяналтаа алддаг усан дээр гулгадаг.
Таны тав тухаар уу эсвэл таны ая тухтай байдлыг хангах үүднээс үү?
Хэрэв тав тухтай байдлын тухай хэсэг нь эхлээд байвал онцлон тэмдэглэхийн тулд хүссэн үедээ ашиглаж болно: Та надад дуртай үедээ залгаж болно - өдөр ч, шөнө ч хамаагүй. May болон can гэсэн үгийн хувьд may гэдэг нь хэрэглэхэд илүү зөв үг байх (ядаж илүү албан ёсны утгаараа), гэхдээ албан бус нөхцөлд илүү найрсаг сонсогдож магадгүй.
