2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
HYLETE-ийн эрүүл мэндийн зөвлөх Томас ДеЛауэр мацаг барихдаа зайлсхийх ёстой 3 хоолыг танилцуулж эхэлжээ. … Жимс, лактоз, цорцогт ногоо зэрэг хоол хүнс нь ашиггүй бөгөөд мацаг барьсны дараа таны биед хортой.
Та мацаг барьж байхдаа загалмайлсан ногоо идэж болох уу?
Цоволт хүнсний ногоо
Эрүүл мэндэд тустай хүнсний гол бүтээгдэхүүн болох брокколи, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиа нь мацаг барьсны дараа таныг шаардлагагүй таагүй байдалд оруулж болзошгүй. Эдгээр ногоо нь маш их хэмжээний эслэг, түүнчлэн хүний хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байдаг рафиноз хэмээх трисахарид агуулдаг.
Хүнсний ногоо идвэл мацаг барих уу?
Хүнсний ногоо. төмс зэрэг чанаж болгосон зөөлөн, цардуул ихтэй ногоо нь мацаг барихад тохиромжтой хоол байж болно.
Би мацаг барьж байхдаа брокколи идэж болох уу?
Бууцай, брокколи, байцаа, гашуун хулуу зэрэг хүнсний ногоо идэх нь таны мацаг барихдаа хамгийн эрүүл хоол байхаас гадна өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Та ногоон ногоо шөл ууж эсвэл салат хийж болно.
Броколи мацаг барихад тохиромжтой юу?
Хүнсний ногоо нь витамины маш сайн эх үүсвэр боловч брокколи, Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа зэрэг нь эслэгээр баялагхоол хүнс бөгөөд таны тогтмол байдлыг хадгалж, өтгөн хатахаас сэргийлнэ. Мөн эслэг нь таныг цатгалан мэдрэх чадвартай тул дахин 12 сондгой цагийн турш хоол идэж чадахгүй болоход тустай.
Зөвлөмж болгож буй:
Туранхай сироп миний мацаг барих уу?
Stevia нь цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулины хэмжээг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг байгалийн сахаргүй чихэрлэгч юм. Түүнээс гадна энэ нь таны биеийн өөх тосыг задлах эсвэл кетозын төлөв байдалд байх чадварыг хязгаарладаггүй. Энэ нь өөх тосыг багасгахын тулд хоолондоо stevia нэмэх нь таны мацаг барихгүй гэсэн үг юм.
Та завсарлагатай мацаг барих үед ус ууж болох уу?
Та мацаг барихдаа ус, кофе болон бусад илчлэг багатай ундаануудыгууж болох нь өлсөх мэдрэмжийг багасгахад тусална. Хоол идэх үедээ хамгийн түрүүнд эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь маш чухал. Завсрын мацаг барих үед хэр хэмжээний ус уух ёстой вэ?
Завсрын мацаг барих үед сүү ууж болох уу?
03/4Мацаг барьж байхдаа сүү уувал Цай, кофендоо 1-2 цайны халбага сүү нэмбэл зүгээр калорийн хэмжээг ихэсгэхгүй бөгөөд таны бие идээ ундаанд үлдэх болно. мацаг барьсан байдал. Мөн ундаандаа бага хэмжээний сүү нэмбэл өлсгөлөнгөө дарахад тустай гэж үздэг.
Kft-ийн хувьд мацаг барих шаардлагатай юу?
Шинжилгээ эхлэхээс өмнө 8-12 цагийн турш уснаас өөр зүйл идэж, ууж болохгүй. LFT болон KFT тестийн хувьд мацаг барих шаардлагатай юу? Та шинжилгээ өгөхөөс өмнө 10-12 цагийн турш мацаг барих (идэх, уухгүй байх) хэрэгтэй байж магадгүй.
Ферритин авахын тулд мацаг барих шаардлагатай юу?
Та хэрхэн бэлдэж байна. Хэрэв таны цусны дээжид зөвхөн ферритин байгаа эсэхийг шалгаж байгаа бол шинжилгээний өмнө хэвийн идэж ууж болно. Хэрэв таны цусны дээжийг бусад шинжилгээнд ашиглах юм бол шинжилгээ өгөхөөс өмнө хэсэг хугацаанд мацаг барих шаардлагатай байж магадгүй юм.
