HYLETE-ийн эрүүл мэндийн зөвлөх Томас ДеЛауэр мацаг барихдаа зайлсхийх ёстой 3 хоолыг танилцуулж эхэлжээ. … Жимс, лактоз, цорцогт ногоо зэрэг хоол хүнс нь ашиггүй бөгөөд мацаг барьсны дараа таны биед хортой.
Та мацаг барьж байхдаа загалмайлсан ногоо идэж болох уу?
Цоволт хүнсний ногоо
Эрүүл мэндэд тустай хүнсний гол бүтээгдэхүүн болох брокколи, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиа нь мацаг барьсны дараа таныг шаардлагагүй таагүй байдалд оруулж болзошгүй. Эдгээр ногоо нь маш их хэмжээний эслэг, түүнчлэн хүний хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байдаг рафиноз хэмээх трисахарид агуулдаг.
Хүнсний ногоо идвэл мацаг барих уу?
Хүнсний ногоо. төмс зэрэг чанаж болгосон зөөлөн, цардуул ихтэй ногоо нь мацаг барихад тохиромжтой хоол байж болно.
Би мацаг барьж байхдаа брокколи идэж болох уу?
Бууцай, брокколи, байцаа, гашуун хулуу зэрэг хүнсний ногоо идэх нь таны мацаг барихдаа хамгийн эрүүл хоол байхаас гадна өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Та ногоон ногоо шөл ууж эсвэл салат хийж болно.
Броколи мацаг барихад тохиромжтой юу?
Хүнсний ногоо нь витамины маш сайн эх үүсвэр боловч брокколи, Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа зэрэг нь эслэгээр баялагхоол хүнс бөгөөд таны тогтмол байдлыг хадгалж, өтгөн хатахаас сэргийлнэ. Мөн эслэг нь таныг цатгалан мэдрэх чадвартай тул дахин 12 сондгой цагийн турш хоол идэж чадахгүй болоход тустай.
