2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Тэсвэр тэвчээр гэдэг нь хүний биеийн болон оюун санааны үйл ажиллагааг тогтвортой байлгах чадварыг тодорхойлдог. Сэтгэцийн чадавхи багатай хүмүүс ажилдаа удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарнихад хэцүү байдаг. Биеийн тэсвэр хатуужил муутай хүмүүс шатаар өгсөхдөө ядарч магадгүй.
Хүний тэсвэр хатуужил гэж юу вэ?
Тэсвэр тэвчээр гэж ихэвчлэн нэрлэдэг бөгөөд биеийн болон оюун санааны хүчин чармайлтыг удаан хугацаанд тэсвэрлэх чадвар юм.
Тэвчээргүй байдал юунаас болдог вэ?
Ердийн шалтгаан нь харшил ба астма, цус багадалт, хорт хавдар ба түүний эмчилгээ, архаг өвдөлт, зүрхний өвчин, халдвар, сэтгэл гутрал, хооллолтын эмгэг, уй гашуу, нойрны эмгэг, бамбай булчирхайн эмгэг, эмийн гаж нөлөө, архины хэрэглээ, мансууруулах бодис хэрэглэх. Эрчим хүч дутагдах шинж тэмдгүүд нь түүний шалтгааныг олж мэдэхэд тусална.
Чамайг тэсвэр тэвчээр сайн гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Тэсвэр тэвчээр гэдэг нь биеийн болон оюун санааны хүч чармайлтыг удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгодог хүч чадал, эрч хүч юм. Таны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх нь таныг дасгал хийх үед таагүй байдал, стрессийг тэсвэрлэхэд тусалдаг. … Өндөр тэсвэр тэвчээртэй байх нь танд бага эрчим хүч зарцуулж, өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа илүү өндөр түвшинд хийх боломжийг олгоно.
Та өөрийнхөө тэсвэр тэвчээрийг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Тэсвэр тэвчээр гэдэг нь байх хүч эсвэл тэсвэрлэх хүч юм. Хүч чадал нь бие махбодийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээртэй үргэлж холбоотой байдаггүй. Хэцүү оньсого эсвэл төвөгтэй асуудлыг шийдэхийн тулд таны тархи үүнийг шаарддагУдаан, шаргуу ажиллах, үүнийг оюуны тэсвэр тэвчээр гэж нэрлэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тэвчээртэй байхыг бодолцсон гэж үзэж болох уу?
Тэвчээртэй байх нь ихэвчлэн өртэй этгээдийн нэмэлт төлбөр төлөх амлалтыг харгалзан үздэг. Тэвчээртэй байх нь хэрхэн хангалттай анхаарал хандуулах вэ? Хохирол гарсан эсвэл тэтгэмж авах хүсэлт гаргаж, хүлээн авсан үед зохих анхаарал хандуулдаг.
Хүн ам зүйн гол хүн хэн бэ?
Гол хүн ам зүй буюу зорилтот хүн ам зүй нь арилжааны өргөн нэвтрүүлгийн нэр томъёо бөгөөд тухайн сурталчлагчийн хамгийн их хүсч буй хүн ам зүйн бүлэг-г илэрхийлдэг. Миний хүн ам зүй юу вэ? Хүн ам зүйн мэдээллийн жишээнд: нас, арьсны өнгө, үндэс угсаа, хүйс, гэр бүлийн байдал, орлого, боловсрол, ажил эрхлэлт орно.
Тэсвэр тэвчээртэй гэж ямар өгүүлбэр хэлэх вэ?
Тэд байгалиас заяасан гажуудлыг сөрөн зогсож, хувьсан өөрчлөгдөж буй цаг үеийн хэлгүй гэрч хэвээр үлджээ. Манай эрэлхэг фронт түүн дээр төвлөрсөн винтов, их бууны хүчтэй галыг тэсвэрлэв. Би яагаад ийм царай муутай, царай муутай юм бэ гэж өөрөөсөө байнга асуудаг байсан.
Зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийн дасгал гэж үзэж болохгүй гэж үү?
Тийм ч учраас эсэргүүцлийн дасгал, жингийн машин ашиглах, жин өргөх, үндсэн дасгал хийх зэрэг хүч чадлыг сайжруулахын тулд хийж буй үйл ажиллагаа нь зүрхний цохилтыг бүх хугацаанд өсгөдөггүй тул кардио гэж үзэхгүйдасгал хийх хугацаа. Ямар дасгалыг зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийн дасгал гэж үзэх вэ?
Тэсвэр тэвчээртэй дугуй гэж юу вэ?
Спортлог эсвэл гран-фондо дугуй гэж нэрлэгддэг тэсвэр хатуужлын дугуй нь дугуй бөгөөд эмээл дээр удаан явахад зориулагдсандугуй юм. Суудлын тулгуур болон эмээлээр дамжин өнгөрөх бүх чичиргээнээс таны ар талыг хамгаалахаас гадна … илүү тав тухтай жолоодох боломжийг олгоно.
