2025 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 16:31
Хэрэв хар дарсан зүүд танд болон таны хүүхдэд асуудал байвал дараах стратегийг туршаад үзээрэй:
- Унтахынхаа өмнө тогтмол, тайвшруулах дэглэм тогтоо. Унтах цагийн тогтмол горим чухал. …
- Баталгаажуулах. …
- Мөрөөдлийн тухай ярь. …
- Төгсгөлийг дахин бичнэ үү. …
- Стрессийг оронд нь тавь. …
- Тав тухтай байлгах арга хэмжээ авна. …
- Шөнийн гэрэл ашигла.
Та сүнслэг байдлын хувьд муу зүүд зүүдлэхээ яаж зогсоох вэ?
Муу зүүдээ арилгахыг хичээ:
- Тогтмол унтах хуваарь тохируулах. …
- Кофеин, архи, тамхинаас татгалзах (ялангуяа оройн цагаар).
- Өдрийн цагаар дасгал хийх - гэхдээ унтахынхаа өмнө дасгал хийж болохгүй.
- Унтахаасаа өмнө тайвшир.
Муу зүүдийг юу өдөөдөг вэ?
Хар дарсан зүүд нь олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно: Стресс эсвэл түгшүүр. Заримдаа өдөр тутмын амьдралын ердийн стресс, тухайлбал гэр, сургууль зэрэгт тохиолддог бэрхшээлүүд нь хар дарсан зүүдийг өдөөдөг. Ойр дотны хүнээ нүүх эсвэл үхэх зэрэг томоохон өөрчлөлтүүд ч мөн адил нөлөө үзүүлж болно.
Ямар хоол хүнс хар дарсан зүүдэнд хүргэдэг вэ?
BedMD: Танд хар дарсан зүүд өгөх хоолууд
- Бяслаг. Зүүдэндээ зарим хоол хүнс идсэнээр нөлөөлдөг гэж 68 оролцогчийн 12.5 хувь нь бяслагтай холбоотой гэж үзсэн байна. …
- Гоймон. Ноннадаа битгий хэлээрэй - ragus, ziti болон бусад ийм хоол 12.5 хувьтай байдаг. …
- Мах. …
- Пицца. …
- Халуун ногоотой хоол. …
- Даршилсан ногоо. …
- Сүү. …
- Сахар, чихэр, чихэр.
Би муу зүүд зүүдлэхээ яаж зогсоох вэ?
Амьдралын хэв маяг ба гэрийн эмчилгээ
- Унтахынхаа өмнө тогтмол, тайвшруулах дэглэм тогтоо. Унтах цагийн тогтмол горим чухал. …
- Баталгаажуулах. …
- Мөрөөдлийн тухай ярь. …
- Төгсгөлийг дахин бичнэ үү. …
- Стрессийг оронд нь тавь. …
- Тав тухтай байлгах арга хэмжээ авна. …
- Шөнийн гэрэл ашигла.
Зөвлөмж болгож буй:
Хар дарсан зүүд гэх мэт бүх зүүд нойрсох үед тархины цахилгаан үйл ажиллагааны үр дүн байдаг тул тэдгээр нь ямар нэг тодорхой зүйлийг илэрхийлдэггүй, эсвэл ямар ч утгагүй. Хар дарсан зүүдний сэдэв нь хүн бүрт өөр өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүст тохиолддог нийтлэг хар дарсан зүүд байдаг.
Little Nightmares II бол Tarsier Studios-ын хөгжүүлж, Bandai Namco Entertainment-аас эрхлэн гаргасан оньсого-платформат аймшгийн адал явдалт тоглоом юм. Энэ бол 2017 оны "Бяцхан хар дарсан зүүд" киноны өмнөх хэсэг юм. Little Nightmares 2 одоо гарсан уу?
Гал тогооны хар дарсан зүүдийг онлайнаар үзэх. Hulu (Үнэгүй туршилт) Гал тогооны хар дарсан зүүд Netflix дээр үү? Британийн гал тогооны хар дарсан зүүд - одоо л Netflix-д цацагдахаар нэмэгдсэн байна - энэ шоу нь орон нутгийн ресторан, сайн санаатай жижиг хотын бизнесүүдэд чин сэтгэлээсээ туслах зорилготой шоу юм.
Тоглогчид ердийн цагийн хязгаарлагдмал тоглоомын оронд шаргуу олсон Victory Royale буюу Хар дарсан зүүдний Royale тоглоомыг хүлээж байна. … Гэсэн хэдий ч, тоглоомын тоогоор чинь ялалт байгуулна гэж таамаглаж байсан ч гэсэн тоглогчдын гоцлол, хос эсвэл багийн статистик биш, ялалтын Royale эсвэл Nightmare Royal хүртэл таны LTM данс руу очдог болохыг харуулсан.
1428 Хайлаасны гудамж буюу [The] Хайлаасны гудамжны байшин гэгддэг энэ нь Спрингвуд, Охайо дахь зохиомол орон сууцны байшин, гудамжны хаяг бөгөөд А-д чухал байршил юм. Нэнси Томпсон болон түүний ээж, дараа нь Жесси Уолш болон түүний гэр бүл, эцэст нь Лоригийн гэр болсон Хайлаасны гудамжны хар дарсан зүүд … Хайлаасны гудамжинд хар дарсан зүүд аль хотод байдаг вэ?
