Шатны авирагч нь таны өгзөг, тугал, шөрмөс, дөрвөлжин болон голын булчинг хөгжүүлэхэд тусална. Тиймээс та дасгалаа дуусгасны дараа үр шимийг нь удаан хугацаанд хүртэх болно. Булчин нь "идэвхтэй эд" учраас таны биеэс эрчим хүч шаарддаг өөрийгөө байнга шинэчилж байдаг.
Шатны шат нь жингээ хасахад сайн уу?
2. Калори шатаах. The StairMaster нь жингээ хасах эсвэл одоогийн жингээ зохицуулах үр дүнтэй, үр дүнтэй хэрэгсэл юм. StairMaster дээр хагас цагийн дасгал хийснээр таны биеийн жин болон дасгалын эрчмээс хамааран 180-аас 260 калори буюу түүнээс дээш калори шатааж болно.
Шатны гишгүүр хэвлийн өөхийг шатаадаг уу?
Тиймээс шатны гишгүүр калори шатаах дасгалын нэг хэсэг болох хэвлийн өөхийг шатаах болно, учир нь энэ нь аэробикийн сайн дасгал юм. Шатаар авирагчийн дасгалууд нь таны ходоодны булчинг ажиллуулж, гол цөмийг бэхжүүлж, хэвлийн өөхний доорх булчингуудыг ажиллуулж, хэвлийн булчинг чангалахад тусалдаг.
Шатаар авирах нь таны бөгсийг томруулдаг уу?
Шатны авирагч бол өгзөгөө ажиллуулах гайхалтай машин юм. … Энэ нь зөвхөн зүрхний цохилтыг хурдасгаж, өөх тос алдахад тусалдаг төдийгүй бүүзүүрний булчинг бий болгодог- энэ нь өгзөг томроход хүргэдэг.
Шатны гишгүүр үнэ цэнэтэй юу?
Шатны гишгүүр нь гол, өгзөг, шөрмөс, дөрвөлжин булчингуудыг ашигладаг тул та калори шатаахыг хүсвэл маш сайн сонголт болно.бодисын солилцооны идэвхтэй, биеийн хамгийн том булчингууд. Том булчингуудыг ажиллуулах нь тэднийг хүчирхэгжүүлээд зогсохгүй таны бодисын солилцоог бэхжүүлж, хурдасгахад тусалдаг.
