2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Италийн шар сквош болон зуны бусад төрлийн сквош нь цуккинитэй төстэй нүүрс усны агууламж, шим тэжээлийн профайлтай байдаг. Цуккини болон бусад төрлийн зуслангийн сквош нь нэг порцонд 3 грамм шингэцтэй нүүрс ус агуулдаг бөгөөд витамин С ихтэй байдаг.
Аль сквош бага нүүрс устай вэ?
Италийн шар сквош болон зуны бусад төрлийн сквош нь цуккинитэй төстэй нүүрс усны агууламж, шим тэжээлийн профайлтай байдаг. Цуккини болон бусад төрлийн зуслангийн сквош нь нэг порцонд 3 грамм шингэцтэй нүүрс ус агуулдаг бөгөөд витамин С ихтэй байдаг.
Та кето хоолны дэглэмээр сквош идэж чадах уу?
Хэдийгээр намрын дуртай хоол нь хамгийн их эслэгийн агууламжтай ч нэг аяганд ойролцоогоор 20 цэвэр нүүрс ус агуулагддаг нь ихэнх кето хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хувьд хэт өндөр байдаг. Харьцуулбал, butternut squash нь аяга тутамд ердөө 15 цэвэр нүүрс ус агуулдаг тул зарим кето хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст хэрэглэхэд тохиромжтой.
Сквошыг нүүрс ус багатай гэж үздэг үү?
Тийм ээ, цардуул, цөцгийн самар, цөцгийн тос, хулуу, хулуу зэрэг өвлийн хулуу нь цардуул ихтэй хүнсний ногоо бөгөөд навчит ногоон, цэцэгт байцаа, хонхны чинжүү зэрэг хүнсний ногоогоос илүү нүүрс ус агуулдаг нь үнэн. (Цуккини болон бусад зуны хулуунууд нь цардуулгүй хүнсний ногоо бөгөөд нүүрс ус багатай.)
Ямар жимсэнд нүүрс ус хамгийн бага байдаг вэ?
Зуны амтат тарвас нь 92% ус бөгөөд 100 грамм тутамд 7.5 нүүрс ус агуулсан хамгийн бага нүүрс ус агуулсан жимс юм. Мөн А, С витамин ихтэй. Нэг аяга буюу 10 тарвас идээрэйХэрэв танд сонирхолтой санагдаж байвал бөмбөг аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямааны сүү яагаад харшил багатай байдаг вэ?
Ямааны сүүнд агуулагдах альфаS1-казейн хэмээх уургийн хэмжээ үнээний сүүтэй харьцуулахад бага байдаг нь ямааны сүүний харшил үүсгэдэггүйг тайлбарладаг. Ямааны сүүний төмрийн болон кальцийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үнээний сүүтэй-аас илүү амархан шингэдэг нь тогтоогдсон.
Хул багатай арвай гэж юу вэ?
Хулгүй арвай гэдэг нь хатуу, идэшгүй гаднах хальс нь зөвхөн цөмтэй сул холбогдсон арвайн тодорхой сортуудыг хэлнэ. Гаднах их бие нь маш сул наалддаг тул тариаг талбайд хураах үед их бие нь аяндаа унаж, түүнийг арилгах нэмэлт боловсруулалт хийх шаардлагагүй болно.
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээр би юу идэж болох вэ?
Нүүрс ус багатай хүнсэнд: туранхай мах, тухайлбал, мах, тахианы цээж, гахайн мах. загас. өндөг. навчит ногоон ногоо. цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа. самар, үр, түүний дотор самрын тос. кокосын тос, оливын тос, рапсын тос зэрэг тос.
Яагаад уураг ихтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэм гэж?
Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь жин хасахад тусалдаг, булчингийн массыг хадгалж, цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, ясны эрүүл мэндийг сайжруулна. Уураг ихтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэм яагаад үр дүнтэй байдаг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай юу?
ХУРААНГУЙ Газар дундын тэнгисийн нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь энгийн нүүрс ус багатай хоолны дэглэмтэй төстэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү их загас болон нэмэлт онгон оливын тос агуулдаг. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нүүрс ус ихтэй юу?
