2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гадил нь таргалуулдаггүй. Тэд эслэгийн агууламжтай тул таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхийг илүүд үздэг. Тэдний чихэрлэг амт, өтгөн бүтэц нь нарийн боов, гурилан бүтээгдэхүүн гэх мэт эрүүл бус амттан идэх хүслийг багасгахад тусалдаг. Банана нь жин нэмэхээс сэргийлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Та жингээ хасах гэж байгаа бол банана муу юу?
Хэдийгээр гадил жимсний жинд үзүүлэх нөлөөг шууд судалсан судалгаа байхгүй ч гадил жимс нь жин хасахад ээлтэй хүнс болгох хэд хэдэн шинж чанартай байдаг. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол банана бүх хоолоор баялаг тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон идэхэд буруудах зүйл байхгүй.
Банана гэдэс өөхлүүлдэг үү?
Үгүй ээ, гадил жимсийг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл хэвлийн өөхийг үүсгэдэггүй, ихэсгэдэггүй. Банана бол жингээ хасах эсвэл хадгалахын тулд хязгаарлагдмал хэмжээгээр ууж болох олон төрлийн жимс юм. Жигнэмэг, нарийн боов гэх мэт чихэрлэг амттангийн оронд зууш болгон идээрэй. Банана дахь байгалийн сахар нь үүнийг дасгалын өмнө гайхалтай зууш болгодог.
Банана таргалуулж чадах уу?
Гадил нь таныг жин нэмэх эсвэл хасахад хүргэдэг баттай нотолгоо байхгүй ч жимс нь олон төрлийн амин чухал бодисоор хангадаг тэжээллэг хоол юм. Магадгүй, тэсвэртэй цардуул ихтэй боловсорч гүйцээгүй банана нэмэх нь жингээ хасах хоолны дэглэмд илүү эрүүл нэмэлт байж болох юм.
Өдөр бүр гадил идэх нь таргалуулдаг уу?
Банана бол тэдгээрийн нэг юмдэлхийн хамгийн алдартай жимс. Эдгээр нь бүрэн дүүрэн чухал тэжээлүүд боловч хэт их идэх нь сайнаас илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Аливаа хоолыг хэт их хэрэглэх нь жин нэмэх, шим тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Ихэнх эрүүл хүмүүсийн хувьд өдөрт нэгээс хоёр банана дунд зэргийн хэрэглээ гэж тооцогддог.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэн таргалуулдаг вэ?
Энэ нь хэн нэгэндажлынхаа чиглэлээр гайхалтай нөлөө үзүүлсэнд олгодог. MBE гэж юу вэ? CBE эсвэл OBE-ийн нэгэн адил MBE нь Британийн эзэнт гүрний шагналын захиалга юм. Энэ нь Британийн эзэнт гүрний одонгийн дээд шагнал болох CBE, дараа нь OBE-ийн дараа ордог гурав дахь дээд шагнал юм.
Кетчуп таргалуулдаг уу?
Салатны амтлагч, кетчуп зэрэг илчлэг багатай амтлагч нь жин нэмэхнэмсэн чихрийн далд эх үүсвэр байж болно. Гайхалтай нь илчлэг багатай олон төрлийн чихрийг элсэн чихэрээр дүүргэдэг. Кетчуп жин хасахад муу юу? Гэсэн хэдий ч энэ нь гайхалтай амттай байж болох ч эрүүл хооллож, жингээ хасахын төлөө ажиллаж байгаа бол хоолны дэглэмдээ нэмэх нь тийм ч сайн амтлагч биш юм.
Ус уухад таргалуулдаг уу?
The Journal of Clinic Endocrinology and Metabolism сэтгүүлд хүйтэн ус уух нь жингээ хасахад тустай гэж бичжээ. Үнэн хэрэгтээ ус нь 0 калори илчлэггүй тул ундны ус (хүйтэн эсвэл өрөөний температур) жин нэмэхэд хүргэдэггүй гэж Махижа нийтлэлийнхээ тайлбарт бичжээ.
Кажу таргалуулдаг уу?
Товчхондоо, хариулт нь тийм, бид тэднийг идэх ёстой, үгүй, дунд зэргийн хэмжээгээр идвэл тэд биднийг жин нэмэхгүй. Самар дахь өөх тос нь ихэвчлэн "сайн" өөх тос байдаг. Үүнээс гадна бидний бие самар дахь бүх өөх тосыг шингээдэггүй.
Дарс таргалуулдаг уу?
Согтууруулах ундаа болон жин нэмэх Хэт их дарс уух нь таны шатаахаас илүү илчлэг хэрэглэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна ихэнх согтууруулах ундаа нь витамин, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлийг ихээр агуулдаггүй тул архины илчлэгийг ихэвчлэн хоосон калорид тооцдог.
