Цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй Мэдээжийн хэрэг, эдгээрийн аль нь ч та хааяа уут идэхээс санаа зовох хэрэггүй гэсэн үг. Та хоол хүнсэндээ маш их хэмжээний шим тэжээлээр баялаг, бүхэл бүтэн хоол хүнс оруулах нь чухал юм. Багель нь илчлэг, цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй байдаг.
Багель талхнаас илүү эрүүл юу?
За, тийм ээ, боов нь нэг зүсэм талхнаас илүү нягт, илчлэг, эрүүл чийрэг байдаг, гэхдээ та үүн дээр аз жаргалаа боох уу? Багель нь амттай! Сэтгэл хөдөлгөм!
Өдөр бүр уут идвэл зүгээр үү?
Доод шугам. Ямар ч хоол таны хоолны дэглэмийг бий болгож, зөрчихгүй тул хааяа нэг эсвэл хоёр уут идээрэй. Хэрэв та гурилан боовыг тогтмол иддэг бол бүхэл үр тариа сонгож, хүнсний ногоо, уураг, эрүүл өөх тостой хослуулан хэдэн цаг цатгалан, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгаарай.
Уушиг нь танд үнэхээр муу юу?
Дээрээс нь самар, үрээр дүүргэсэн уут нь маш эрүүл мэт харагдах ч 100 калори илчлэг, өөх тос ихтэй байж болно. Сайн мэдээ гэвэл уутны калори нь тэжээллэг бөгөөд танд тустай (та шоколадны чипс эсвэл чихэрлэг амтлагчаас татгалзвал) хоолны дэглэмдээ зай гаргах боломжтой.
Баглз өглөөний цайнд тохиромжтой юу?
Цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болон зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй холбоотой байдаг тул ердийн өглөөний хоол амтлагчаар дүүрэн уут хийж болохгүй.
