Халуурах үедээ дасгал хийх нь шингэн алдагдах эрсдэлийг нэмэгдүүлж халууралтыг улам дордуулдаг. Нэмж дурдахад, халуурах нь булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бууруулж, нарийвчлал, зохицуулалтыг алдагдуулж, гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг (14). Эдгээр шалтгааны улмаас халуурсан үедээ фитнесс алгасах нь дээр.
Өвдсөн үедээ дасгал хийх нь эрүүл мэндэд хортой юу?
Хариулт Анагаах ухааны доктор Эдвард Р. Ласковски Хэрэв ханиад томуутай, халуурахгүй бол хөнгөн, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийхэд зүгээр. Дасгал хийснээр хамрын сувгаа нээж, хамрын бөглөрөлтийг түр зуур намдааж илүү сайн болоход тань тусална.
Дасгал яагаад ханиадыг улам дордуулдаг вэ?
Хүйтэн ханиад халуурах үед дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны биеийг улам ихээр дарамталдаг. Тиймээс ердийн дасгалын хөтөлбөртөө буцаж орохын тулд хэдэн өдөр хүлээ. Мөн ханиад хүрсэн үед хэт их ачаалал өгөхөөс болгоомжил. Энэ нь таныг улам дордуулж, эдгэрэлтийг удаашруулж болно.
Дасгал хийх нь ханиадыг хүндрүүлж чадах уу?
Таны дархлаа хэт ачаалалгүй үед хамгийн сайн ажилладаг. Хэрэв та халуурч байвал дасгалаа орхи. Хүмүүс томуу туссан үедээ ихэвчлэн 2-5 хоног гүйдэг. Энэ нь таны бие халдвартай тэмцэж байна гэсэн үг.
Халуурах үед дасгал хийх сайхан юу?
Хэрэв ханиад хүрэх, хамар гоожих үед дасгал хийх нь зүгээр ч халуурч байвал тогтмол дасгалаа түр хойшлуулсан нь дээр. Халуурах үед дасгал хийх нь таны дотоод биеийг өсгөх болнотемператур бүр ч илүү. Үүний оронд халуурлаа хянах хэрэгтэй. Хэрэв температур 101°F-ээс их байвал халууртал дасгал хийхээс зайлсхий.
