Бидний гаргасан шийдвэр: Худлаа. Хоол идэж байхдаа ус уух нь хоол боловсруулахад саад болж, гэдэс дүүрэх, хүчиллэг рефлюкс үүсгэх эсвэл эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэх судалгаа, нотолгоо байхгүй байна. хоол идэж байхдаа ус уух нь хоол боловсруулах үйл явцад тустай гэж олон судалгаа, мэргэжилтнүүд хэлдэг.
Хоолны үеэр ус уувал сайн уу?
Ус нь хоол боловсруулах эрхтний шүүсийг шингэлж, хоол боловсруулахад саад учруулна гэж санаа зовох зүйлгүй. Уг нь хоолны үеэр эсвэл дараа нь ус уух нь үнэндээ хоол боловсруулахад тустай. Ус нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Ус болон бусад шингэн нь хоолыг задлахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны бие шим тэжээлийг шингээж чадна.
Идэж уухад зэрэг муу юу?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд хоолныхоо хажуугаар шингэн зүйл уух нь хоол боловсруулахад сөргөөр нөлөөлөх магадлал багатай. Хэрэв та ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD) байгаа бол хоолтой хамт шингэн уух нь танд сөргөөр нөлөөлнө. Учир нь шингэн зүйл таны ходоодонд эзэлхүүн нэмдэг бөгөөд энэ нь том хоолтой адил ходоодны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хоол идэж байхдаа ус уувал таргалуулдаг уу?
Тиймээс, ундааг хоолтой хамт уух нь маш сайн бөгөөд эрүүл бөгөөд жин нэмэх шаардлагагүй!
Ус ууж байхдаа идвэл яах вэ?
Судалгаанаас үзэхэд хоолтой хамт ус уух нь ходоодны хоосолтод нөлөөлдөггүй, таны гэдэссмүүти гэх мэт ууж болох хоол болон шингэнийг хамт ууж идсэн ижил орц найрлагыг хооронд нь ялгах. Тэд хоёулаа хоол боловсруулахад ижил хугацаа зарцуулдаг.
