2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бидний гаргасан шийдвэр: Худлаа. Хоол идэж байхдаа ус уух нь хоол боловсруулахад саад болж, гэдэс дүүрэх, хүчиллэг рефлюкс үүсгэх эсвэл эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэх судалгаа, нотолгоо байхгүй байна. хоол идэж байхдаа ус уух нь хоол боловсруулах үйл явцад тустай гэж олон судалгаа, мэргэжилтнүүд хэлдэг.
Хоолны үеэр ус уувал сайн уу?
Ус нь хоол боловсруулах эрхтний шүүсийг шингэлж, хоол боловсруулахад саад учруулна гэж санаа зовох зүйлгүй. Уг нь хоолны үеэр эсвэл дараа нь ус уух нь үнэндээ хоол боловсруулахад тустай. Ус нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Ус болон бусад шингэн нь хоолыг задлахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны бие шим тэжээлийг шингээж чадна.
Идэж уухад зэрэг муу юу?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд хоолныхоо хажуугаар шингэн зүйл уух нь хоол боловсруулахад сөргөөр нөлөөлөх магадлал багатай. Хэрэв та ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD) байгаа бол хоолтой хамт шингэн уух нь танд сөргөөр нөлөөлнө. Учир нь шингэн зүйл таны ходоодонд эзэлхүүн нэмдэг бөгөөд энэ нь том хоолтой адил ходоодны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хоол идэж байхдаа ус уувал таргалуулдаг уу?
Тиймээс, ундааг хоолтой хамт уух нь маш сайн бөгөөд эрүүл бөгөөд жин нэмэх шаардлагагүй!
Ус ууж байхдаа идвэл яах вэ?
Судалгаанаас үзэхэд хоолтой хамт ус уух нь ходоодны хоосолтод нөлөөлдөггүй, таны гэдэссмүүти гэх мэт ууж болох хоол болон шингэнийг хамт ууж идсэн ижил орц найрлагыг хооронд нь ялгах. Тэд хоёулаа хоол боловсруулахад ижил хугацаа зарцуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Та жирэмсэн байхдаа хясаа идэж болох уу?
Тослог загасны тослог загасыг хязгаарлах хэрэгтэй Бид долоо хоногт дор хаяж 1 порц (чанахдаа 140гр орчим) тослог загас идэх хэрэгтэй. Тослог загас нь биед хуримтлагдах бохирдуулагчийг бага хэмжээгээр агуулдаг. https://www.nhs.uk › сайн идэх › загас, хясаа-хоол тэжээл Загас, хясаа:
Та жирэмсэн байхдаа салями идэж болох уу?
Жирэмсэн үедээ салями гэх мэт амтат амттангаас татгалзах нь зүйтэй боловч хэрэв та заавал идэх ёстой бол хоол хүнсээр дамжих эмгэг төрүүлэгч бичил биетээр халдварлах эрсдэлээс сэргийлж сайтар халааж байгаарай.. Хэрэв танд халдварын шинж тэмдэг илэрвэл та болон хүүхдийнхээ аюулгүй байдлыг хангах үүднээс эмэгтэйчүүдийн эмчтэй яаралтай холбоо барина уу.
Уух уу эсвэл уух уу?
Орчин үеийн хэрэглээний гарын авлагад drank гэдэг нь "Би өнгөрсөн шөнө маш их уусан"-ын адилаар ундааны өнгөрсөн цаг юм, drunk нь өнгөрсөн үе ("have"-ын араас) юм.), "Тийм ээ, би өмнө нь дарс ууж байсан." Гэсэн хэдий ч түүхийн туршид эдгээр үгсийг … холбооноос болж андуурч, эсрэг нөхцөл байдалд хэрэглэж ирсэн.
Та жирэмсэн байхдаа хаан загас идэж болох уу?
Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг анхаарч үзээрэй: Том, махчин загаснаас зайлсхий. Мөнгөн усны хордлогоо багасгахын тулд акул, илд загас, хаад шарк, хавтанцар загасыгидэж болохгүй. Боловсроогүй загас, хясаа алгасах. Жирэмсэн хүнд ямар загасыг хориглодог вэ?
Та жирэмсэн байхдаа дорадо загас идэж болох уу?
Сайн сонголтуудад (долоо хоногт 1 удаа идэх) grouper, halibut, mahi mahi, snapper болон шар сэрвээтэй туна орно. Зайлсхийх ёстой загасны тоонд сэлэм, акул, улбар шар, марлин, шар загас орно. Бүрэн жагсаалтыг энд дарж үзнэ үү. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдийн идсэн загасыг сайн чанаж болгосон байх ёстой бөгөөд загасыг богино долгионы зууханд хэзээ ч хийж болохгүй.
