Юу мэддэг байсан бэ? Витамин В12 ба фолийн хүчил нь харилцан уялдаатай бодисын солилцоотой нь бие махбод дахь бодисын солилцооны янз бүрийн замуудыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой витаминууд юм. Төрөл бүрийн витамины нэмэлтүүд, хамгийн гол нь В12, нь одоо байгаа батга-г улам хурцатгаж,/эсвэл батга тууралт үүсгэдэг.
Фолийн хүчил батганд сайн уу?
Батганаас сэргийлэхэд тустай
Өдөр бүр санал болгож буй 400мкг фолийн хүчил хэрэглэх нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тустай. В9 витамин нь арьсны исэлдэлтийн стрессийн түвшинг бууруулах үйлчилгээтэй антиоксидантуудыг агуулдаг. Энэ нь батга, батга гарахыг багасгана.
Фолийн хүчил арьсанд сайн уу?
Зарим эмэгтэйчүүд фолийн хүчил агуулсан пренатал витамин уухад арьс, үсний байдал сайжирсан гэж мэдэгддэг. Фолийн хүчил арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг сайжруулж чадна 2011 оны нэгэн судалгаагаар. Судлаачид фолийн хүчил, креатин агуулсан тос нь коллагены генийн илэрхийлэл болон коллагены эслэгийн нягтралыг дэмждэг болохыг тогтоожээ.
Фолийн хүчлийн нийтлэг гаж нөлөө юу вэ?
Амаар уувал: Ихэнх хүмүүс фолийн хүчлийг өдөрт 1 мг-аас ихгүй тунгаар хэрэглэх нь аюулгүй байдаг. Өдөрт 1 мг-аас их тун нь аюултай байж болно. Эдгээр тун нь ходоодны хямрал, дотор муухайрах, суулгах, цочромтгой болох, төөрөгдөл, зан үйлийн өөрчлөлт, арьсны урвал, таталт болон бусад гаж нөлөөг үүсгэж болзошгүй.
Ямар витаминбатга үүсгэж болох уу?
Өндөр тунгаар В6 ба В12 витамины нэмэлтүүд нь эмгэг жам нь тодорхойгүй ч мономорф батга үүсгэдэг. Мономорф гэдэг нь батга нь ижил хэмжээтэй, ижил хэлбэртэй байдаг гэсэн үг юм. В6 болон В12 витаминыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь одоо байгаа батгыг улам дордуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл тохиолддог.
