2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Юу мэддэг байсан бэ? Витамин В12 ба фолийн хүчил нь харилцан уялдаатай бодисын солилцоотой нь бие махбод дахь бодисын солилцооны янз бүрийн замуудыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой витаминууд юм. Төрөл бүрийн витамины нэмэлтүүд, хамгийн гол нь В12, нь одоо байгаа батга-г улам хурцатгаж,/эсвэл батга тууралт үүсгэдэг.
Фолийн хүчил батганд сайн уу?
Батганаас сэргийлэхэд тустай
Өдөр бүр санал болгож буй 400мкг фолийн хүчил хэрэглэх нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тустай. В9 витамин нь арьсны исэлдэлтийн стрессийн түвшинг бууруулах үйлчилгээтэй антиоксидантуудыг агуулдаг. Энэ нь батга, батга гарахыг багасгана.
Фолийн хүчил арьсанд сайн уу?
Зарим эмэгтэйчүүд фолийн хүчил агуулсан пренатал витамин уухад арьс, үсний байдал сайжирсан гэж мэдэгддэг. Фолийн хүчил арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг сайжруулж чадна 2011 оны нэгэн судалгаагаар. Судлаачид фолийн хүчил, креатин агуулсан тос нь коллагены генийн илэрхийлэл болон коллагены эслэгийн нягтралыг дэмждэг болохыг тогтоожээ.
Фолийн хүчлийн нийтлэг гаж нөлөө юу вэ?
Амаар уувал: Ихэнх хүмүүс фолийн хүчлийг өдөрт 1 мг-аас ихгүй тунгаар хэрэглэх нь аюулгүй байдаг. Өдөрт 1 мг-аас их тун нь аюултай байж болно. Эдгээр тун нь ходоодны хямрал, дотор муухайрах, суулгах, цочромтгой болох, төөрөгдөл, зан үйлийн өөрчлөлт, арьсны урвал, таталт болон бусад гаж нөлөөг үүсгэж болзошгүй.
Ямар витаминбатга үүсгэж болох уу?
Өндөр тунгаар В6 ба В12 витамины нэмэлтүүд нь эмгэг жам нь тодорхойгүй ч мономорф батга үүсгэдэг. Мономорф гэдэг нь батга нь ижил хэмжээтэй, ижил хэлбэртэй байдаг гэсэн үг юм. В6 болон В12 витаминыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь одоо байгаа батгыг улам дордуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл тохиолддог.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад фолийн хүчил хэрэглэдэг вэ?
Фолит нь бие махбодийг эрүүл цусны улаан эсийг бий болгоход тусалдаг ба зарим хоолонд агуулагддаг. Фолийн хүчил нь: фолийн дутагдлыг эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ихэнх хүмүүс фолийн хүчлийн шахмалыг 4 сар орчим хэрэглэх шаардлагатай болдог.
Фолийн хүчил аутизм үүсгэж болох уу?
Зохиогчид бага болон өндөр нэмэлт тэжээл нь ASD-ийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг, мөн төрөх үед эхийн цусан дахь фолийн агууламж маш өндөр, маш өндөр байдаг гэж мэдээлсэн. Эхийн цусан дахь В12 витамины түвшин нь ASD-ийн эрсдлийг 2.5 дахин нэмэгдүүлсэн [
Фолийн хүчил сайн уу?
Фолийн хүчлийг цусан дахь фолийн агууламж бага (фолийн хүчил дутагдал), цусан дахь гомоцистеины өндөр түвшин (гипергомоцистеинеми)-аас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэнэ. Жирэмсэн эсвэл жирэмсэн болох магадлалтай хүмүүс нуруу нугасны яс зэрэг ургийн ноцтой гажиг үүсэхээс сэргийлэхийн тулд фолийн хүчил уудаг.
Фолийн хүчил хүнд сайн уу?
Фолийн хүчил нь фолийн (витамин В9) нийлэг хэлбэр юм. Хэдийгээр эрчүүдийн дунд дутах нь ховор тохиолддог ч зүрхний эрүүл мэнд, үс, үржил шимтэй эрчүүдийн үржил шимийг сайжруулж болно, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдлыг сайжруулж болно.
Фолийн хүчил байсан уу?
Фолийн хүчил нь фолийн нийлэг хэлбэр бөгөөд байгалийн гаралтай В витамин юм. Фолат нь ДНХ болон бусад генетикийн материалыг бий болгоход тусалдаг. Энэ нь төрөхийн өмнөх эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой юм. В-9 витамин гэж нэрлэгддэг фолийн хүчил нь зарим хоолонд байгалиасаа байдаг В бүлгийн витамин юм.
