Фолийн хүчил нь фолийн нийлэг хэлбэр бөгөөд байгалийн гаралтай В витамин юм. Фолат нь ДНХ болон бусад генетикийн материалыг бий болгоход тусалдаг. Энэ нь төрөхийн өмнөх эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой юм. В-9 витамин гэж нэрлэгддэг фолийн хүчил нь зарим хоолонд байгалиасаа байдаг В бүлгийн витамин юм.
Та хэзээ фолийн хүчил уух ёстой вэ?
Жирэмслэхээсээ өмнө болон 12 долоо хоногтой жирэмсэн болох хүртэл өдөр бүр 400 микрограмм фолийн хүчлийн шахмалыг уух нь чухал. Фолийн хүчил нь мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг гэгддэг төрөлхийн гажиг, түүний дотор нуруу нугасны гажиг үүсэхээс сэргийлнэ.
Ямар витаминыг фолийн хүчил гэж нэрлэдэг вэ?
Фолит нь олон хоолонд агуулагддаг В витамин юм. Хүний хийсэн фолийн хэлбэрийг фолийн хүчил гэж нэрлэдэг. Фолатыг мөн фолацин ба В9 витамин гэж нэрлэдэг.
Фолийн хүчил ба В12 витамин ижил зүйл мөн үү?
В12 витаминыг кобаламин гэж нэрлэдэг бөгөөд улаан мах, загас, шувууны мах, сүү, тараг, өндөг зэрэг амьтдын хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Фолат (В9 витамин) нь витамины байгалийн гаралтай хэлбэрийг хэлдэг бол фолийн хүчил нь хоол, ундаанд нэмдэг нэмэлтийг хэлдэг.
Фолийн хүчил яагаад муу байдаг вэ?
Хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд бодисын солилцоонд ороогүй фолийн хүчлийн түвшин архагшсанаар нэмэгдэж байгаа нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болохыг харуулж байна, үүнд: Хорт хавдрын эрсдэл нэмэгдэнэ. Фолийн хүчил бодисын солилцоогүй өндөр түвшин нь хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
