2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 02:58
Фолийн хүчил нь фолийн нийлэг хэлбэр бөгөөд байгалийн гаралтай В витамин юм. Фолат нь ДНХ болон бусад генетикийн материалыг бий болгоход тусалдаг. Энэ нь төрөхийн өмнөх эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой юм. В-9 витамин гэж нэрлэгддэг фолийн хүчил нь зарим хоолонд байгалиасаа байдаг В бүлгийн витамин юм.
Та хэзээ фолийн хүчил уух ёстой вэ?
Жирэмслэхээсээ өмнө болон 12 долоо хоногтой жирэмсэн болох хүртэл өдөр бүр 400 микрограмм фолийн хүчлийн шахмалыг уух нь чухал. Фолийн хүчил нь мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг гэгддэг төрөлхийн гажиг, түүний дотор нуруу нугасны гажиг үүсэхээс сэргийлнэ.
Ямар витаминыг фолийн хүчил гэж нэрлэдэг вэ?
Фолит нь олон хоолонд агуулагддаг В витамин юм. Хүний хийсэн фолийн хэлбэрийг фолийн хүчил гэж нэрлэдэг. Фолатыг мөн фолацин ба В9 витамин гэж нэрлэдэг.
Фолийн хүчил ба В12 витамин ижил зүйл мөн үү?
В12 витаминыг кобаламин гэж нэрлэдэг бөгөөд улаан мах, загас, шувууны мах, сүү, тараг, өндөг зэрэг амьтдын хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Фолат (В9 витамин) нь витамины байгалийн гаралтай хэлбэрийг хэлдэг бол фолийн хүчил нь хоол, ундаанд нэмдэг нэмэлтийг хэлдэг.
Фолийн хүчил яагаад муу байдаг вэ?
Хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд бодисын солилцоонд ороогүй фолийн хүчлийн түвшин архагшсанаар нэмэгдэж байгаа нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болохыг харуулж байна, үүнд: Хорт хавдрын эрсдэл нэмэгдэнэ. Фолийн хүчил бодисын солилцоогүй өндөр түвшин нь хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
The Importance of Folic Acid
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад фолийн хүчил хэрэглэдэг вэ?
Фолит нь бие махбодийг эрүүл цусны улаан эсийг бий болгоход тусалдаг ба зарим хоолонд агуулагддаг. Фолийн хүчил нь: фолийн дутагдлыг эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ихэнх хүмүүс фолийн хүчлийн шахмалыг 4 сар орчим хэрэглэх шаардлагатай болдог.
Фолийн хүчил батга үүсгэх үү?
Юу мэддэг байсан бэ? Витамин В 12 ба фолийн хүчил нь харилцан уялдаатай бодисын солилцоотой нь бие махбод дахь бодисын солилцооны янз бүрийн замуудыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой витаминууд юм. Төрөл бүрийн витамины нэмэлтүүд, хамгийн гол нь В 12 , нь одоо байгаа батга-г улам хурцатгаж,/эсвэл батга тууралт үүсгэдэг.
Фолийн хүчил аутизм үүсгэж болох уу?
Зохиогчид бага болон өндөр нэмэлт тэжээл нь ASD-ийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг, мөн төрөх үед эхийн цусан дахь фолийн агууламж маш өндөр, маш өндөр байдаг гэж мэдээлсэн. Эхийн цусан дахь В12 витамины түвшин нь ASD-ийн эрсдлийг 2.5 дахин нэмэгдүүлсэн [
Фолийн хүчил сайн уу?
Фолийн хүчлийг цусан дахь фолийн агууламж бага (фолийн хүчил дутагдал), цусан дахь гомоцистеины өндөр түвшин (гипергомоцистеинеми)-аас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэнэ. Жирэмсэн эсвэл жирэмсэн болох магадлалтай хүмүүс нуруу нугасны яс зэрэг ургийн ноцтой гажиг үүсэхээс сэргийлэхийн тулд фолийн хүчил уудаг.
Фолийн хүчил хүнд сайн уу?
Фолийн хүчил нь фолийн (витамин В9) нийлэг хэлбэр юм. Хэдийгээр эрчүүдийн дунд дутах нь ховор тохиолддог ч зүрхний эрүүл мэнд, үс, үржил шимтэй эрчүүдийн үржил шимийг сайжруулж болно, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдлыг сайжруулж болно.
