2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хэн нэгэн үдээс хойш унтаж амрахаасаа илүү хурдан алхсан бол алхах хугацаандаа илүү их энерги зарцуулах байсан гэж хэлэх нь үнэн. Гэхдээ өөрөө унтах нь жин нэмэх шалтгаан биш.
Зүрх нь жин хасахад сайн уу?
Зүргэх нь жингээ хасахад тусалж чадах уу? Өнөөдрийг хүртэл нойрмоглох нь жингээ хасахад шууд нөлөөлдөг гэдгийг нотлох баримт байхгүй. Гэсэн хэдий ч эрүүл унтах дадал нь жингээ хянахад чухал юм.
Та унтаж байхдаа жин нэмдэг үү?
Шөнийн цагаар бидний бие эрчим хүчний нөөцөө ашиглан гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээж, шинэ булчинг бий болгож, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа биеийг нөхөн төлжүүлдэг боловч хэрэв та ямар нэгэн дасгал хөдөлгөөн хийгээгүй болбие дэх бүх илүүдэл илчлэгүүд өөх тос болон хадгалагдах болно нь жин нэмэхэд хүргэдэг.
Өлсөж унтахад зүгээр үү?
Өдрийн турш тэнцвэртэй хооллож байвал орондоо өлсөж явах нь аюулгүй байх болно. Шөнийн оройд хөнгөн зууш эсвэл хоол идэхээс зайлсхийх нь жин нэмэх, BMI нэмэгдэхээс зайлсхийхэд тусална. Хэрэв та маш их өлсөж, унтаж чадахгүй байгаа бол амархан шингэж, нойрыг сайжруулдаг хоол идэж болно.
Ямар байрлалаар унтах нь жингээ хасахад тусалдаг вэ?
02/6Тасалгааны температурыг сэрүүн байлгах
Энэ нь илүү олон бор өөхний эсийг идэвхжүүлж, өөхийг шатаахад тусална. Иймд хүйтэн унтах нь жингээ хасахад тусална.хэдэн нэмэлт кг. Таны биед бор өөхний хэмжээ их байх тусам цагаан өөхний хэмжээ багасна.
Зөвлөмж болгож буй:
Лансопразол жин нэмдэг үү?
Шээх давтамж, шээсний хэмжээ өөрчлөгдөх, шээсэнд цус гарах, халуурах, үе мөч өвдөх, хоолны дуршил буурах, арьсан дээр тууралт гарах, бие болон хөл, шагай хавагнах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай., ер бусын ядрах, сулрах, эсвэл хэвийн бус жин нэмэх.
Лити жин нэмдэг үү?
Acta Psychiatrica Scandinavica сэтгүүлд нийтлэгдсэн тойм нийтлэлийн дагуу хүмүүсийн 25 орчим хувь нь лити хэрэглэснээр жин нэмдэг. 1 Зохиогчид холбогдох хэвлэгдсэн бүх анагаах ухааны судалгаанд дүн шинжилгээ хийсний дараа энэхүү сэтгэл түгшээсэн гаж нөлөөг мэдэрдэг хүмүүсийн дунд жин дунджаар 10-26 фунт нэмэгдсэн гэж мэдээлсэн.
Трилиньяа жин нэмдэг үү?
Зарим эмэгтэйчүүд Три-Линьях болон бусад жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж байхдаа жин нэмдэг илэрч болно. Хэдийгээр гормоны нөлөөгөөр хоол хүнс өгөх магадлалтай ч энэ нь ихэвчлэн ус (мөн өөх тос биш) хадгалдаг. Три-Линьях жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?
Поха жин нэмдэг үү?
Хөнгөн мэт харагдах Поха нь хоол боловсруулах системд ч хөнгөн юм. Энэ нь ходоодонд амархан бөгөөд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг ч өөх тос өгөхгүй. Поха жин хасахад тохиромжтой юу? “Поха маш бага илчлэгтэй. Энэ нь 76.9% нүүрс ус, 23% өөх тос агуулдаг тул жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой сонголтуудын нэг юм.
Фосамакс жин нэмдэг үү?
Жин нэмэх нь Фосамаксыг хэрэглэх үед гарах ёстой гаж нөлөө биш. Эмнэлзүйн туршилтаар Фосамакс ууж байсан хүмүүст жин нэмэгдээгүй. Гэсэн хэдий ч Фосамаксыг FDA-аас зөвшөөрч зах зээлд гаргаснаас хойш захын хаван (гар, хөл хавагнах) талаар зарим хүмүүс мэдээлсэн.
