Систолын даралт удаан хугацаанд өндөр байх нь цус харвалт, зүрхний өвчин, бөөрний архаг өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 10% ба түүнээс дээш 65-аас доош насны насанд хүрэгчдэд зориулсан систолын даралт 130 мм м.у.б-аас бага байна.
Би систолын даралтыг яаж бууруулах вэ?
Цусны даралтын түвшинг бууруулах 17 үр дүнтэй аргыг энд оруулав:
- Хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, илүү их дасгал хий. …
- Та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасаарай. …
- Сахар болон цэвэршүүлсэн нүүрс усны хэрэглээгээ хас. …
- Илүү их кали, бага натри идээрэй. …
- Боловсруулсан хоолыг бага идээрэй. …
- Тамхи татахаа боль. …
- Илүүдэл стрессийг багасгана. …
- Бясалгал эсвэл йогоор хичээллэж үзээрэй.
Систолын тоо өндөр байх нь юу гэсэн үг вэ?
Энэ хэмжилт нь систолын цусны даралт болон диастолын цусны даралт гэсэн хоёр тоог гаргадаг. Эдгээр тоо хэвийн хэмжээнээс их байвал таныг цусны даралт ихсэх гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь таныг зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг эрсдэлд оруулж болзошгүй.
Систол өндөр, диастолик өндөр байх үед?
Хэрэв таны систолын даралт 130-ээс их, харин диастолын даралт 80-аас доош байвал үүнийг тусгаарлагдсан систолын гипертензи гэнэ. Энэ нь өндөр настай хүмүүсийн цусны даралт ихсэх өвчний хамгийн түгээмэл төрөл юм.
Систол эсвэл диастолын өндөр байх нь муу юу?
Систолийн өндөр уншилт:Зүрхний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Систолын цусны даралт нь зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдал, бөөрний өвчин, нийт нас баралттай холбоотой байдаг. Өндөр диастолын уншилт: Аортын өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
